Витамин D е онзи витамин, който приемаме най-вече от слънчевата

Витамин D е оня витамин, който одобряваме най-много от слънчевата светлина, защото организмът го създава самичък, употребявайки ултравиолетова светлина.

В изискванията на пандемия витамин D е извънредно значим за организма и защищава от ковид, откриха редица учени по целия свят, а и в България.

Витамин D взе участие в доста метаболитни процеси в организма, тъй че признаците могат да бъдат също толкоз разнородни.

За това е значимо да нямаме дефицит на него в организма. А ето какви са признаците, алармиращи за недостиг на витамин D.

- Умора, безсилие

- Главоболие

- Проблеми с концентрацията, постепенно мислене

- Намалена мускулна мощ, мускулни болки и крампи

- Болки в гърба, болки в коляното

- Кожни проблеми като обрив

- Косопад, чупливи нокти

- Повишена неустойчивост към зараза

- Безсъние, потребност от сън

- Промени в настроението, меланхолия

- Болка в костите и дисторция на поддържащите кости заради омекотяване на костите (остеомалация)

- Фрактури, породени от костна загуба (остеопороза)

- Свръхактивна паращитовидна жлеза - създава увеличени количества паратиреоиден хормон, който покачва равнищата на калций в кръвта, намалява равнищата на фосфатите и усилва производството на витамин D3 в бъбреците.

Някои хора също оповестяват за зрително увреждане, замаяност и прекалено изпотяване, само че за тях може да има и други аргументи.