Виктор Стоянов е фитнес инструктор, който ще ни каже как

Виктор Стоянов е фитнес инструктор, който ще ни каже по какъв начин да се храним и да упражняваме вярно, с цел да реализираме мечтаните резултати.

С напредването на възрастта е по-важно да се обръща внимание на храненето и да се спортува, тъй като метаболизмът се забавя и хората стартират да се движат все по-рядко, споделя Стоянов.

Ако някой е натрупал прекалено много килограми и се тормози да влезе в залата, може да стартира с извършения у дома. В интернет е цялостно с информация. Може да се тренира и без уреди – с бутилки вода и сак да вземем за пример.

Много значимо е упражненията да се вършат вярно, припомня инструкторът.

Според Виктор Стоянов най-важно за отслабването е храненето – най-малко пет пъти дневно – през 3 ч.

Примерно меню: закуската – мляко с овесени ядки, междинна закуска – плод с оризови бисквити, обяд – хубаво немазно месо със салата, следобедна закуска – протеинов шейк или протеинов бар, вечеря – салата с малко ядки.

Вижте рекомендациите на инструктора и примерни извършения във видеото :

-->