Как да смъкнете коремчето за плажа
Вече е късно за огромни и цялостни промени на фигурата, само че две-три седмици са задоволителни, с цел да се справите с издутия стомах и да изглеждате по-стройни на плажа.
За понижаване на обиколката на талията и сваляне на подутия стомах ще ви оказват помощ:
- Отказът от бързи въглехидрати, алкохол, сладки и солени храни. Ако идващите 2-3 седмици се храните най-вече с белтъчини, ограничите до най-малко или напълно премахнете въглехидратите от менюто си, намалите количествата на солта и замените твърдия алкохол и бирата с чаша леко вино, ще се освободите от арестуваните течности, които подуват корема ви, и ще съумеете да отслабнете най-малко 2-3 кг –достатъчно, с цел да се чувствате по-жизнена и по-стройна.
- Пропуснете вечерята. Консумирайте по-голяма част от калориите заран, с цел да има време да ги изгорите посредством ежедневните си действия и спорт. Ако хапвате главно вечер и директно преди лягане, храната не съумява да се употребява за сила, а се лепи върху талията ви.
- Ограничете приема на газирани питиета и подуващи храни. Зелето да вземем за пример не се предлага дни преди плаж. Намалете потреблението на ябълки, житни култури, карфиол, фасул, с цел да се радвате на плосък стомах. Това важи изключително, в случай че страдате от непрекъснат или краткотраен дисбаланс на стомашната секреция.
- Погрижете се за работата на стомаха и червата. Редовното вървене до тоалетна е значимо за плоския стомах. Ако е нужно, приемайте разхлабващи средства и храни. Хапвайте повече сушени сливи, кисело мляко и пийте великодушни количества вода. Ако неприятното положение продължава дълго, консултирайте се с доктор. Запекът, който ви пречи за постигането на плосък стомах, може да е породен от рисково заболяване – диабет, хипотиреодизъм, нетърпимост към глутен и даже рак.
- Вслушайте се в препоръките на нутрициониста Тери-Ан Нънс и консумирайте повече от следните храни за сметка на останалите – ядки, мляко, авокадо, зелен чай, яйца. Доказано всички те подкрепят изгарянето на мазнините в региона на корема и оказват помощ за постигането и поддържането на тънка талия.
- Редовни тренировки. Те няма да ви оказват помощ да трансформирате и стегнете тялото си единствено за 2-3 седмици, само че ще ви заредят с сила, положително самочувствие и чувство, че сте почнали грижа за себе си. Освен това ще подкрепят освобождението на организма от непотребните течности и ще поддържат вярното действие на храносмилателната система – първи стъпки към плоския стомах и мечтаната фигура.
За понижаване на обиколката на талията и сваляне на подутия стомах ще ви оказват помощ:
- Отказът от бързи въглехидрати, алкохол, сладки и солени храни. Ако идващите 2-3 седмици се храните най-вече с белтъчини, ограничите до най-малко или напълно премахнете въглехидратите от менюто си, намалите количествата на солта и замените твърдия алкохол и бирата с чаша леко вино, ще се освободите от арестуваните течности, които подуват корема ви, и ще съумеете да отслабнете най-малко 2-3 кг –достатъчно, с цел да се чувствате по-жизнена и по-стройна.
- Пропуснете вечерята. Консумирайте по-голяма част от калориите заран, с цел да има време да ги изгорите посредством ежедневните си действия и спорт. Ако хапвате главно вечер и директно преди лягане, храната не съумява да се употребява за сила, а се лепи върху талията ви.
- Ограничете приема на газирани питиета и подуващи храни. Зелето да вземем за пример не се предлага дни преди плаж. Намалете потреблението на ябълки, житни култури, карфиол, фасул, с цел да се радвате на плосък стомах. Това важи изключително, в случай че страдате от непрекъснат или краткотраен дисбаланс на стомашната секреция.
- Погрижете се за работата на стомаха и червата. Редовното вървене до тоалетна е значимо за плоския стомах. Ако е нужно, приемайте разхлабващи средства и храни. Хапвайте повече сушени сливи, кисело мляко и пийте великодушни количества вода. Ако неприятното положение продължава дълго, консултирайте се с доктор. Запекът, който ви пречи за постигането на плосък стомах, може да е породен от рисково заболяване – диабет, хипотиреодизъм, нетърпимост към глутен и даже рак.
- Вслушайте се в препоръките на нутрициониста Тери-Ан Нънс и консумирайте повече от следните храни за сметка на останалите – ядки, мляко, авокадо, зелен чай, яйца. Доказано всички те подкрепят изгарянето на мазнините в региона на корема и оказват помощ за постигането и поддържането на тънка талия.
- Редовни тренировки. Те няма да ви оказват помощ да трансформирате и стегнете тялото си единствено за 2-3 седмици, само че ще ви заредят с сила, положително самочувствие и чувство, че сте почнали грижа за себе си. Освен това ще подкрепят освобождението на организма от непотребните течности и ще поддържат вярното действие на храносмилателната система – първи стъпки към плоския стомах и мечтаната фигура.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ