Възрастен човек се нуждае от 15-20 минути, за да укрепи

Възрастен човек се нуждае от 15-20 минути, с цел да укрепи здравето си със слънчеви бани и би трябвало да стартира с 5 минути дневно, декларира пред РИА Новости Андрей Тяжелников, основен експерт в Московското министерство на опазването на здравето.

" Слънцето способства за производството на витамин D, който е значим за организма. Поради това е потребно да бъдете на слънце. Важното е да не се прекалява, с цел да не получите топлинен удар или да изгорите.

Ако прекарвате отпуската си на морето, не забравяйте да събирате загар последователно и да ограничавате времето за излагане на слънце, а останалото време да прекарвате на сянка “, споделя Тяжелников.

Лекарят напомни още, че когато се разхождаме, би трябвало да носим летни шапки и леки, необятни и за предпочитане светли облекла, съобщи БНР.