Важно е закуската да е здравословна, задължително е да е

Важно е закуската да е здравословна, наложително е да е вкусна, а тази тук съчетава и двете

Необходими Продукти

● мюсли - 4 с.л.
● малини - 10 бр. пресни
● йогурт - 6 с.л. с малини
● чиа - 2 с.л.
● грозде - 6 бр. зърна, бяло без семки
● фурми - 5 бр.
● лешници - 3 бр.
● бадеми - 2 бр.
●

За йогурта

● малини
● цедено кисело мляко
● ванилия

Начин на подготвяне

Здравословната, питателна закуска ви дава сила за летящ старт на деня и за чудесно справяне с всички задания чак до обяд.

От вечерта си подготвяме йогурта, като пасираме съставките и съхраняваме в буркан. В купа накисваме ядките - бадеми и лешници, прибавяме и фурмите. В друга купичка накисваме семената от чиа във вода за една нощ, те получават текстура сходна на тапиока.

Сутринта приготвяте подобаващ стъклен буркан, като подреждате изброените артикули.

На дъното посипете 2 с.л. мюсли, след това плодчета малини, заляти с 3 с.л. малинов йогурт. Следват 1 с.л. семена от чиа, зърна от грозде, 2 с.л. мюсли, нарязани фурми, 3 с.л. йогурт, 1 с.л. семена от чиа.

За спомагателна хрупкавост прибавям нарязаните ядки и приключваме с плодчета малини. Отгоре може да декорирате с нарязан филиз свежа мента.