Защо са полезни кайсиите – от забавяне процеса на стареене до добро зрение
В сезона на кайсиите ви представяме къса информация по отношение на изгодите от консумирането им. Освен, че са доста вкусни плодове и точно в този момент са най-вкусни на пазара, те имат и доста изгоди за здравето. 1. Богати на хранителни субстанции
Витамини: Кайсиите са отличен източник на витамин А (под формата на бета-каротин), който е значим за зрението, имунната система и кожата. Те също съдържат витамин С, който подкрепя имунната система и има антиоксидантни свойства. Витамин А и бета-каротинът в кайсиите играят значима роля за поддържането на положително зрение и могат да предотвратят болести като макулна недъгавост и катаракта.
Минерали: Кайсиите са добър източник на калий, който оказва помощ за контролиране на кръвното налягане и подкрепя мускулната функционалност.
2. Антиоксидантни свойства
Кайсиите съдържат антиоксиданти като витамин С, бета-каротин и флавоноиди, които оказват помощ за неутрализирането на свободните радикали в организма. Това може да понижи риска от хронични болести и да забави процеса на стареене.
Антиоксидантите в кайсиите, като витамин С и витамин А, подкрепят здравето на кожата, като я защищават от увреждане от слънцето и замърсяванията. Те също подкрепят производството на колаген, което поддържа кожата гладка и еластична.
3. Подобряване на храносмилането
Кайсиите са богати на фибри, което оказва помощ за поддържането на здравословно храносмилане и попречване на запек. Разтворимите фибри, които се съдържат в кайсиите, също подкрепят здравето на чревната флора. 4. Подкрепа за сърдечно-съдовата система
Калий: Калият в кайсиите оказва помощ за регулирането на кръвното налягане и може да понижи риска от хипертония.
Фибри: Хранителните фибри оказват помощ за намаление на равнищата на LDL (лошия) холестерол, което може да понижи риска от сърдечни болести. 5. Контрол на тежестта
Кайсиите са нискокалорични, само че богати на хранителни субстанции, което ги прави отличен избор за хора, които желаят да управляват тежестта си. Те обезпечават чувство за задоволеност с помощта на фибрите.
Витамини: Кайсиите са отличен източник на витамин А (под формата на бета-каротин), който е значим за зрението, имунната система и кожата. Те също съдържат витамин С, който подкрепя имунната система и има антиоксидантни свойства. Витамин А и бета-каротинът в кайсиите играят значима роля за поддържането на положително зрение и могат да предотвратят болести като макулна недъгавост и катаракта.
Минерали: Кайсиите са добър източник на калий, който оказва помощ за контролиране на кръвното налягане и подкрепя мускулната функционалност.
2. Антиоксидантни свойства Кайсиите съдържат антиоксиданти като витамин С, бета-каротин и флавоноиди, които оказват помощ за неутрализирането на свободните радикали в организма. Това може да понижи риска от хронични болести и да забави процеса на стареене.
Антиоксидантите в кайсиите, като витамин С и витамин А, подкрепят здравето на кожата, като я защищават от увреждане от слънцето и замърсяванията. Те също подкрепят производството на колаген, което поддържа кожата гладка и еластична.
3. Подобряване на храносмилането Кайсиите са богати на фибри, което оказва помощ за поддържането на здравословно храносмилане и попречване на запек. Разтворимите фибри, които се съдържат в кайсиите, също подкрепят здравето на чревната флора. 4. Подкрепа за сърдечно-съдовата система
Калий: Калият в кайсиите оказва помощ за регулирането на кръвното налягане и може да понижи риска от хипертония.
Фибри: Хранителните фибри оказват помощ за намаление на равнищата на LDL (лошия) холестерол, което може да понижи риска от сърдечни болести. 5. Контрол на тежестта
Кайсиите са нискокалорични, само че богати на хранителни субстанции, което ги прави отличен избор за хора, които желаят да управляват тежестта си. Те обезпечават чувство за задоволеност с помощта на фибрите.
Източник: eva.bg
КОМЕНТАРИ