Пет навика, заради които оглупяваме: Как да запазим ума си свеж
В нашия забързан свят сполучливото справяне със задания и вземането на верни решения става все по-трудно.
Въпреки че всеки от нас се стреми към развиване и самоусъвършенстване, от време на време неумишлено подкопаваме възможностите си за триумф с привички, които наподобяват безобидни. Те обаче могат доста да повлияят на способността ни да мислим ясно и продуктивно.
Дигиталният невропсихолог Малина Стелар приказва за пет навика, които могат да ни създадат по-малко умни и да ни попречат да реализираме задачите си. Как можем да избегнем клопките, които могат да попречват пътя ни към личностно и професионално израстване?
№1: Не отлагай днешната работа за на следващия ден
Отлагането е обстановка, в която осъзнаваме нуждата да приключим значими задания, само че съзнателно ги отлагаме, превключвайки към второстепенни задания.
Например, вместо да решим значим проблем, включваме тв приемника или се потапяме в обществените мрежи. В този миг се случва следното: силата ни се изразходва за терзания за незавършена задача. Мозъкът губи фокус върху главното, което ни подтиква да заобикаляме отговорност. Ако това продължава с месеци, способността за централизация последователно се губи.
№2: Много дини под една мишница
Поемането на доста задания или както споделя народът – да нарамиш няколко дини под мишница, е обстановка, в която човек непрекъснато превключва сред задания, без да довърши започнатото. В резултат на това се следи липса на фокус - липса на дълбока централизация върху едно нещо. Въпреки забележимата интензивност качеството на всички задания страда и вследствие на това човек не реализира мечтаните резултати.
Ето за какво е извънредно значимо да поддържате фокус върху една цел и да се движите в нейната посока, без да се разсейвате от други задания, до момента в който настоящата не бъде приключена.
№3: Спокойствие и единствено успокоение
Спокойствие и единствено успокоение – пълничкият летящ мъж в разцвета на силите си Карлсfн му е хванал цаката - мнозина са в режим на безконечна конкуренция и се опасяват от паузи. Въпреки това точно в моменти на тишина и успокоение мозъкът обработва информация и ражда прозрения. Без паузи и дълбока отмора, образуването на нови невронни връзки се нарушава, което лимитира нашите благоприятни условия.
Ето за какво е толкоз значимо постоянно да отделяте време за релаксация, медитация, отмора и музика - това не е разкош, а нужда за развиването на мисленето и творчеството. Планирайте „ тихи часове “: 15 минути дневно без джаджи, задания и звук. Това ще усили продуктивността повече от претоварването с доста задължения, а мозъкът ще ви благодари с нови хрумвания.
№4: Чакай да ти подшушна какво научих
Следващото нещо, което ни прави по-глупави ден след ден, е склонността към злословия и отрицателни диалози. Когато човек се концентрира върху отрицателните аспекти, той несъзнателно стартира да живее по непознат сюжет, пренебрегвайки личния си живот.
Това образува в подсъзнанието отношението, че светът е враждебно и мъчно място, а самият човек е жертва на събитията. Вместо да се концентрира върху саморазвитието, човек се концентрира върху безполезна информация, като по този метод се програмира за компликации и неуспехи.
№5: Игнориране на тялото
Нашето тяло е ключът към всичко. Ако в него няма сила (а това се случва, когато ядем каквото ни попадне, не съблюдаваме режим и се движим малко), тогава настава застой. Енергията е придвижване. Затова е доста значимо да се движим постоянно, да вършим дихателни практики, да спортуваме и да се грижим за тялото. Всичко това е, с цел да имаме изясненост и на мислите.
Важно е да запомните: тялото и мозъкът са единна система. Тези елементарни стъпки не изискват радикални промени, само че когато се ползват систематично, те ще основат основа за сила, която ще трансформира освен тялото ви, само че и качеството ви на живот, написа " Телеграф ".
Въпреки че всеки от нас се стреми към развиване и самоусъвършенстване, от време на време неумишлено подкопаваме възможностите си за триумф с привички, които наподобяват безобидни. Те обаче могат доста да повлияят на способността ни да мислим ясно и продуктивно.
Дигиталният невропсихолог Малина Стелар приказва за пет навика, които могат да ни създадат по-малко умни и да ни попречат да реализираме задачите си. Как можем да избегнем клопките, които могат да попречват пътя ни към личностно и професионално израстване?
№1: Не отлагай днешната работа за на следващия ден
Отлагането е обстановка, в която осъзнаваме нуждата да приключим значими задания, само че съзнателно ги отлагаме, превключвайки към второстепенни задания.
Например, вместо да решим значим проблем, включваме тв приемника или се потапяме в обществените мрежи. В този миг се случва следното: силата ни се изразходва за терзания за незавършена задача. Мозъкът губи фокус върху главното, което ни подтиква да заобикаляме отговорност. Ако това продължава с месеци, способността за централизация последователно се губи.
№2: Много дини под една мишница
Поемането на доста задания или както споделя народът – да нарамиш няколко дини под мишница, е обстановка, в която човек непрекъснато превключва сред задания, без да довърши започнатото. В резултат на това се следи липса на фокус - липса на дълбока централизация върху едно нещо. Въпреки забележимата интензивност качеството на всички задания страда и вследствие на това човек не реализира мечтаните резултати.
Ето за какво е извънредно значимо да поддържате фокус върху една цел и да се движите в нейната посока, без да се разсейвате от други задания, до момента в който настоящата не бъде приключена.
№3: Спокойствие и единствено успокоение
Спокойствие и единствено успокоение – пълничкият летящ мъж в разцвета на силите си Карлсfн му е хванал цаката - мнозина са в режим на безконечна конкуренция и се опасяват от паузи. Въпреки това точно в моменти на тишина и успокоение мозъкът обработва информация и ражда прозрения. Без паузи и дълбока отмора, образуването на нови невронни връзки се нарушава, което лимитира нашите благоприятни условия.
Ето за какво е толкоз значимо постоянно да отделяте време за релаксация, медитация, отмора и музика - това не е разкош, а нужда за развиването на мисленето и творчеството. Планирайте „ тихи часове “: 15 минути дневно без джаджи, задания и звук. Това ще усили продуктивността повече от претоварването с доста задължения, а мозъкът ще ви благодари с нови хрумвания.
№4: Чакай да ти подшушна какво научих
Следващото нещо, което ни прави по-глупави ден след ден, е склонността към злословия и отрицателни диалози. Когато човек се концентрира върху отрицателните аспекти, той несъзнателно стартира да живее по непознат сюжет, пренебрегвайки личния си живот.
Това образува в подсъзнанието отношението, че светът е враждебно и мъчно място, а самият човек е жертва на събитията. Вместо да се концентрира върху саморазвитието, човек се концентрира върху безполезна информация, като по този метод се програмира за компликации и неуспехи.
№5: Игнориране на тялото
Нашето тяло е ключът към всичко. Ако в него няма сила (а това се случва, когато ядем каквото ни попадне, не съблюдаваме режим и се движим малко), тогава настава застой. Енергията е придвижване. Затова е доста значимо да се движим постоянно, да вършим дихателни практики, да спортуваме и да се грижим за тялото. Всичко това е, с цел да имаме изясненост и на мислите.
Важно е да запомните: тялото и мозъкът са единна система. Тези елементарни стъпки не изискват радикални промени, само че когато се ползват систематично, те ще основат основа за сила, която ще трансформира освен тялото ви, само че и качеството ви на живот, написа " Телеграф ".
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ