4 съвета как да се справите с пролетната умора
В края на зимата и началото на пролетта, всеки един човек се усеща изнемощял, сънен и даже депресиран. Няма човек, който най-малко един път да не е изпитвал това неприятно възприятие, известно ни като Пролетна отмалялост. Най-честите признаци на пролетната отмалялост са незаинтересованост, нервност, изнемощялост и слаба централизация.
Както зимната меланхолия, по този начин и пролетната отмалялост, може да бъде добавена към сезонните афективни разстройства. Навън всичко се съживява и освежава, а ние нямаме сила, с цел да му се насладим. Пролетната отмалялост в действителност е много неприятна, само че ние сме приготвили няколко трика, които ще ви оказват помощ да се справите с нея доста елементарно и бързо.
1. Кафето - естествено, няма по какъв начин да не кажем, че кафето е положително решение, когато сте изтощени и се чувствате сънено. Сутрешното кафе ще ви разсъни и ще ви зареди с сила, която ще ви е изцяло задоволителна през пролетните дни. Все отново не трябва да посягате към него всякога, когато почувствате отмалялост. Кофеиновата напитка ще ви освежи, само че е допустимо да ви остави напрегнати. Както знаете прекомерната консумация на кофеиновите питиета не е напълно потребна, в един миг е допустимо то да спре да ви работи. Също по този начин кафето дехидратира тялото ви, за това се уверете, че пиете задоволително вода, в случай че постоянно консумирате кофеинови питиета.
2. Разходки - огромна част от хората си мислят, че физическата интензивност може само и единствено да направи денят им още по-труден, само че това въобще не е правилно. Колкото повече се движите, толкоз повече повишавате тонуса си. Разходките на слънце са съвършеното оръжие против пролетната отмалялост. По този метод ще се запасите с сила, ще дадете на тялото си значимия витамин D и ще извършите денят си здравословен и пълностоен. Никога не пропускайте разходките, когато имате задоволително време. Ще се убедите сами, че те по никакъв метод няма да ви навредят, а единствено ще ви оказват помощ да се освежите и заредите с сила.
3. Здравословна храна - с цел да сте заредени с сила е значимо да хапвате качествена и свежа храна, която е източник на витамини и минерали. Вероятно се досещате, че ви приказваме за плодове и зеленчуци. Те са богати на толкоз доста потребни субстанции. Също по този начин се пробвайте да редуцирате до най-малко приема на захари и мазнини. Можете да си позволявате по малко шоколад, несъмнено, само че не трябва да прекалявате и с него. Колкото по-свежа храна приемате, толкоз по-свежи ще се чувствате. Пийте доста вода. Ограничете соковете и подсладените питиета. Така ще дадете на тялото ви нужната хидратация, с цел да може то единствено да се бори с пролетната отмалялост. Доказано е, че признаците на меланхолия и пролетна отмалялост постоянно са същите като тези при дехидратиране на тялото.
4. Нещо ново - значимо е в всекидневието ви да има нещо, което ви зарежда с сила и ви кара да се чувствате добре. Например можете да си намерите ново занимание, в случай че към момента нямате такова. Това ще ви накара да се чувствате по-дейни и енергични. Или пък да пътувате до място, на което от дълго време желаете да идете. Пролетта е времето, в което можете да се разсъните и да си припомните за всички тези неща, които ви карат да се чувствате щастливи. Сега е момента просто да изберете едно/или повече от тях и да действате. Хубавото време е на ваша страна.
Както зимната меланхолия, по този начин и пролетната отмалялост, може да бъде добавена към сезонните афективни разстройства. Навън всичко се съживява и освежава, а ние нямаме сила, с цел да му се насладим. Пролетната отмалялост в действителност е много неприятна, само че ние сме приготвили няколко трика, които ще ви оказват помощ да се справите с нея доста елементарно и бързо.
1. Кафето - естествено, няма по какъв начин да не кажем, че кафето е положително решение, когато сте изтощени и се чувствате сънено. Сутрешното кафе ще ви разсъни и ще ви зареди с сила, която ще ви е изцяло задоволителна през пролетните дни. Все отново не трябва да посягате към него всякога, когато почувствате отмалялост. Кофеиновата напитка ще ви освежи, само че е допустимо да ви остави напрегнати. Както знаете прекомерната консумация на кофеиновите питиета не е напълно потребна, в един миг е допустимо то да спре да ви работи. Също по този начин кафето дехидратира тялото ви, за това се уверете, че пиете задоволително вода, в случай че постоянно консумирате кофеинови питиета.
2. Разходки - огромна част от хората си мислят, че физическата интензивност може само и единствено да направи денят им още по-труден, само че това въобще не е правилно. Колкото повече се движите, толкоз повече повишавате тонуса си. Разходките на слънце са съвършеното оръжие против пролетната отмалялост. По този метод ще се запасите с сила, ще дадете на тялото си значимия витамин D и ще извършите денят си здравословен и пълностоен. Никога не пропускайте разходките, когато имате задоволително време. Ще се убедите сами, че те по никакъв метод няма да ви навредят, а единствено ще ви оказват помощ да се освежите и заредите с сила.
3. Здравословна храна - с цел да сте заредени с сила е значимо да хапвате качествена и свежа храна, която е източник на витамини и минерали. Вероятно се досещате, че ви приказваме за плодове и зеленчуци. Те са богати на толкоз доста потребни субстанции. Също по този начин се пробвайте да редуцирате до най-малко приема на захари и мазнини. Можете да си позволявате по малко шоколад, несъмнено, само че не трябва да прекалявате и с него. Колкото по-свежа храна приемате, толкоз по-свежи ще се чувствате. Пийте доста вода. Ограничете соковете и подсладените питиета. Така ще дадете на тялото ви нужната хидратация, с цел да може то единствено да се бори с пролетната отмалялост. Доказано е, че признаците на меланхолия и пролетна отмалялост постоянно са същите като тези при дехидратиране на тялото.
4. Нещо ново - значимо е в всекидневието ви да има нещо, което ви зарежда с сила и ви кара да се чувствате добре. Например можете да си намерите ново занимание, в случай че към момента нямате такова. Това ще ви накара да се чувствате по-дейни и енергични. Или пък да пътувате до място, на което от дълго време желаете да идете. Пролетта е времето, в което можете да се разсъните и да си припомните за всички тези неща, които ви карат да се чувствате щастливи. Сега е момента просто да изберете едно/или повече от тях и да действате. Хубавото време е на ваша страна.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ