Нисковъглехидратното предизвикателство – седмица втора
В края на първата седмица от взаимното ни имам вяра, че броят на хората, с които ще продължим, ще бъде по-голям от броя на тези, с които започнахме. Идеята да се храним по този метод беше призната възторжено, а публикацията с първото седмично меню – споделена стотици пъти.
Днес ще ви дам още хрумвания, препоръки и насоки по какъв начин да съумеете в това предизвикателство. Как да се неуспехите, допускам, знаете сами.
Храната е живот, а положителната храна значи добър живот, тъй като единствено посредством нея можете да си осигурите здраве, дългоденствие, жизнеспособност, тонус, сила, положително въодушевление. Ненапразно Хипократ обобщава: „ Нека храната бъде вашето лекарство, а лекарството – вашата храна. “
Без упрек в тона и без да влизам в пояснителен режим, ще ви дам моята позиция за здравословно и нездравословно; до какво води постоянната консумация на въглехидрати, кои са най-честите неточности, които се позволяват при спазването на сходен режим; по какъв начин да се предпазите от тях и за какво това предизвикателство няма период на валидност.
Здравословно vs Нездравословно
Да не се употребяват скотски артикули не е здравословно. Съгласна съм, че хората, които го вършат, нормално имат причина – религиозна, философска, морална или прочувствена, само че в случай че нямате такава, а просто сте чели във форумите повече, в сравнение с е належащо, апелирам имайте поради, че вероятността след известно време да страдате от недомисленото си решение е огромна.
Да се храним по 5 пъти дневно не е здравословно и е знак, че не се храним оптимално. Ако сте гладни през 2-3 часа, това значи, че храната ви:
- изобилства от въглехидрати;
- е бедна откъм скотски мазнини;
- не е задоволителна като количество;
- доста сте лакоми.
Да се броят калории не е здравословно. Вероятно и вие имате познати дами, а в последно време и мъже, които са сложили паница, цялостна с неовкусена трева пред себе си, и се чудят по какъв начин да постъпят. Това, което се случва най-често, е да си на създадат селфи с хаштаг трагичен. Разбирам ги.
Да мислим непрекъснато за храна не е здравословно, това е знак, че не се храним рационално. Познавам толкоз доста хора, които обикалят света, с цел да снимат чиниите си с единствената цел да събират лайкове. Да, както към този момент написах, храната е живот, само че съгласете се, че би трябвало да ядем, с цел да живеем, а не да живеем, с цел да ядем.
Думата „ диета “ рядко носи здравословен нюанс. Не отхвърлям, че има болести, които постановат спазването на такава, само че вашата цел би трябвало да бъде придържането ви към хранителен режим, който да ви избави от следващата диета.
Кои са най-честите неточности, които се позволяват при спазването на сходен режим? Как да се предпазите от тях?
Човешкото тяло има два резервоара, от които да черпи гориво – единият са въглехидратите, другият – мазнините. Ако ограничите първия, зареждайте от втория и имайте поради, че ще харчите това гориво, от което зареждате. Тоест, в случай че консумирате главно въглехидрати, ще горите въглехидрати, в случай че консумирате главно мазнини, ще горите мазнини. Ако смесите двата типа гориво, ще харчите този, чийто достъп е по-лесен, а точно въглехидратите, а мазнините ще си останат… по тялото ви. Това се назовава биохимия и предлагам да не спорим дали е правилно или не. От тази единствена, само че съществена неточност произтичат още доста. Предотвратете я в точния момент, с цел да не се завъртите в обаян кръг.
До какво води постоянната консумация на въглехидрати?
Най-просто казано до алчност. Защо? Защото особено за въглехидратите е внезапно да повишават равнището на кръвната ви захар, която не може да бъде непрекъснато нараснала. В един миг тя внезапно ще спадне. Точно този спад ще ви накара да отидете до магазина и без да мислите какво се случва, да изядете нещо, което да успокои нервната ви система и още веднъж да увеличи кръвната захар. И по този начин до момента в който легнете да спите и се молите да не се разсъните през нощта, с цел да разчистите хладилника.
Редовната консумация на въглехидрати води до неконтролируем вкус, който рядко може да бъде укротен. Следват поредност от неточности, които нормално имат резултат върху здравето и външния ни тип.
Защо това предизвикателство няма период на валидност?
Защото положителната храна значи добър живот, а кой не желае тъкмо това за себе си?
На вашето внимание менюто от втората седмица на Нисковъглехидратното предизвикателство:.
Веселина Янева основава преди 4 години и взема решение, че това ще бъде място единствено за дами. Тренировките са самостоятелни, постоянно под наблюдението на фитнес инструктор, не се употребяват машини, а личното тегло и свободни тежести. Останалата част от услугите, които предлага на своите клиенти, са тренировки на Вибро Плейт, антицелулитни LPG разтривки, видео тренировки и правене на хранителни режими. Автор е и на блог, където можете да прочетете доста публикации за спорта, храненето и нещата от живота.
Днес ще ви дам още хрумвания, препоръки и насоки по какъв начин да съумеете в това предизвикателство. Как да се неуспехите, допускам, знаете сами.
Храната е живот, а положителната храна значи добър живот, тъй като единствено посредством нея можете да си осигурите здраве, дългоденствие, жизнеспособност, тонус, сила, положително въодушевление. Ненапразно Хипократ обобщава: „ Нека храната бъде вашето лекарство, а лекарството – вашата храна. “
Без упрек в тона и без да влизам в пояснителен режим, ще ви дам моята позиция за здравословно и нездравословно; до какво води постоянната консумация на въглехидрати, кои са най-честите неточности, които се позволяват при спазването на сходен режим; по какъв начин да се предпазите от тях и за какво това предизвикателство няма период на валидност.
Здравословно vs Нездравословно
Да не се употребяват скотски артикули не е здравословно. Съгласна съм, че хората, които го вършат, нормално имат причина – религиозна, философска, морална или прочувствена, само че в случай че нямате такава, а просто сте чели във форумите повече, в сравнение с е належащо, апелирам имайте поради, че вероятността след известно време да страдате от недомисленото си решение е огромна.
Да се храним по 5 пъти дневно не е здравословно и е знак, че не се храним оптимално. Ако сте гладни през 2-3 часа, това значи, че храната ви:
- изобилства от въглехидрати;
- е бедна откъм скотски мазнини;
- не е задоволителна като количество;
- доста сте лакоми.
Да се броят калории не е здравословно. Вероятно и вие имате познати дами, а в последно време и мъже, които са сложили паница, цялостна с неовкусена трева пред себе си, и се чудят по какъв начин да постъпят. Това, което се случва най-често, е да си на създадат селфи с хаштаг трагичен. Разбирам ги.
Да мислим непрекъснато за храна не е здравословно, това е знак, че не се храним рационално. Познавам толкоз доста хора, които обикалят света, с цел да снимат чиниите си с единствената цел да събират лайкове. Да, както към този момент написах, храната е живот, само че съгласете се, че би трябвало да ядем, с цел да живеем, а не да живеем, с цел да ядем.
Думата „ диета “ рядко носи здравословен нюанс. Не отхвърлям, че има болести, които постановат спазването на такава, само че вашата цел би трябвало да бъде придържането ви към хранителен режим, който да ви избави от следващата диета.
Кои са най-честите неточности, които се позволяват при спазването на сходен режим? Как да се предпазите от тях?
Човешкото тяло има два резервоара, от които да черпи гориво – единият са въглехидратите, другият – мазнините. Ако ограничите първия, зареждайте от втория и имайте поради, че ще харчите това гориво, от което зареждате. Тоест, в случай че консумирате главно въглехидрати, ще горите въглехидрати, в случай че консумирате главно мазнини, ще горите мазнини. Ако смесите двата типа гориво, ще харчите този, чийто достъп е по-лесен, а точно въглехидратите, а мазнините ще си останат… по тялото ви. Това се назовава биохимия и предлагам да не спорим дали е правилно или не. От тази единствена, само че съществена неточност произтичат още доста. Предотвратете я в точния момент, с цел да не се завъртите в обаян кръг.
До какво води постоянната консумация на въглехидрати?
Най-просто казано до алчност. Защо? Защото особено за въглехидратите е внезапно да повишават равнището на кръвната ви захар, която не може да бъде непрекъснато нараснала. В един миг тя внезапно ще спадне. Точно този спад ще ви накара да отидете до магазина и без да мислите какво се случва, да изядете нещо, което да успокои нервната ви система и още веднъж да увеличи кръвната захар. И по този начин до момента в който легнете да спите и се молите да не се разсъните през нощта, с цел да разчистите хладилника.
Редовната консумация на въглехидрати води до неконтролируем вкус, който рядко може да бъде укротен. Следват поредност от неточности, които нормално имат резултат върху здравето и външния ни тип.
Защо това предизвикателство няма период на валидност?
Защото положителната храна значи добър живот, а кой не желае тъкмо това за себе си?
На вашето внимание менюто от втората седмица на Нисковъглехидратното предизвикателство:.
Веселина Янева основава преди 4 години и взема решение, че това ще бъде място единствено за дами. Тренировките са самостоятелни, постоянно под наблюдението на фитнес инструктор, не се употребяват машини, а личното тегло и свободни тежести. Останалата част от услугите, които предлага на своите клиенти, са тренировки на Вибро Плейт, антицелулитни LPG разтривки, видео тренировки и правене на хранителни режими. Автор е и на блог, където можете да прочетете доста публикации за спорта, храненето и нещата от живота.
Източник: momichetata.com
КОМЕНТАРИ