Уморихте ли се от това колело на хамстер, в което

Уморихте ли се от това колело на хамстер, в което се събуждате всяка заран?

Хващате ли се, че постоянно вършиме „ нищо “? Постоянно ли се разсейвате в обществените мрежи и разглеждате пощенската си кутия? И дали се разстройвате, че е минал още един ден и работата, която сте желали да свършите, не е приключена? Има един коренен, само че ефикасен метод да поправите всичко това.

Допаминова кома

Допаминът е един от химичните фактори на вътрешното подсилване и служи като значима част от системата за заплащане на мозъка, защото основава мощно възприятие за предчувстване на резултата (предизвиква възприятие на удоволствие).

Проблемът с отказването от всички тези обкръжения и леснодостъпни удоволствия е по какъв начин хората гледат на този проблем. За мнозина наподобява, че е задоволително да отидете в планината или на вилата за няколко дни и към този момент сте нов човек. За страдание не става по този начин.

За да излезете от тази система и да възвърнете контрола над живота си, ще би трябвало да положите доста повече старания. Имам другари, които се отхвърлиха от всичките си обществени мрежи за една седмица, само че в края на седем дни просто се върнаха при тях. Изводът беше, че всичко това са просто фешън нелепости, които не работят.

Всъщност Не, това работи и още по какъв начин. Направено вярно, това може да бъде едно от най-важните решения в живота ви. Ще почувствате мощ за работа, повече централизация, изясненост на мозъка. Удивително е какъв брой готини и изобретателни решения на всевъзможни проблеми може да откри мозъкът ни, когато му е скучно.

Трите стъпки

Само три навика могат да повдигнат продуктивността на човек на ново равнище. Мога да диспутирам, че най-малко един път в живота си сте мислили за тях, само че по някаква причина в никакъв случай не са ги ползвали в живота си.

Дисциплината е Кралицата на всичко. Тя ще унищожи всякаква мотивация.

Първо. Това е подготовка и обмисляне. Колко скучно звучи. Знаете ли какво нормално вършат хората, когато имат доста работа и би трябвало да съумеят на макс? Вечерта възнамеряват идващия ден. Или един път месечно те изписват цели, които би трябвало да бъдат изпълнени.

Освен това, в случай че има прекалено много цели и те са световни, тогава би трябвало да поставите и цели. Така към този момент не живеете „ както и да е “, а в действителност управлявате времето си.

За страдание, в случай че има цели от равнище „ зарежете разногласията в общите чатове “, „ купете две кутии бира “, „ гледайте шоу по малкия екран “, тогава няма какво да планирате. Задачите са незначителни и редът им няма да промени нищо.

На този стадий пораждат неприятни въпроси. Те са неприятни, тъй като те карат да мислиш. Какво желая да реализира в последна сметка? Какво ще стане с мен, в случай че не трансформира нищо? Мога ли да ви показва тези двама от бъдещите ми? Картината „ оставете всичко както е “ провокира ли предпочитание за смяна?

Втора стъпка. Отхвърляне на всичко ненужно. Какво е „ ненужно “ всеки дефинира самичък. Тук можете без доста пояснения. Въпреки това, ние добре осъзнаваме без какво в действителност ще бъдем по-добри.

1. Социални мрежи. Видео игри. Политически вести. Възможно е всички тези действия да са приятни до известна степен, само че си представете, че ви е дадена опция да възстановите времето, прекарано във всички тези действия, и да го разпределите към нещо друго. Кой би отказал?

Няма да ядете чипс всеки ден, в случай че нямате чипс вкъщи.

Желателно е физически да премахнете всичко това „ положително “ от телефона / компютъра и от живота си. Съмнение? Няма задоволително мощ на волята? Ами в случай че ставаше въпрос за вашето оцеляване? Да, тъкмо по този начин. Струва си да отворите Youtube или да разгледате емисията на ФБ и половин час от единствения ви живот изчезва вечно.

И какво от това? Какво друго да върша? Точно това е проблем! Мнозина са толкоз лимитирани, че не схващат какво да вършат с времето си. Те просто не виждат други възможности. Знаете ли, в случай че откажете нездравословна храна, тогава няма да спрете да ядете, просто ще намерите сурогат за нея.

Така е и с времето. Четене, проучване на езици, пътешестване, печелене на пари, нови занимания. Освободеното пространство ще бъде запълнено с нещо по-полезно.

2. Нездравословен секс. Трудно е да спрете да превъртате каналите в съответните уеб сайтове. Сега ще бъде доста мъчително. „ Нездравословният секс “ включва мастурбация, само че в приложения за запознанства. Да, би трябвало да бъдат отстранени.

Всъщност порното стана толкоз разнообразно и налично не толкоз от дълго време (самият pornhub към момента не е на 18 години). Днес никой не може да каже какъв брой мощна е деформацията на обществото. И тези промени са със знак минус. Това е изключително нездравословно за мъжете.

Неправилни модели за подражателство и проблеми с голяма разлика сред това, което виждат и действителния живот – всичко това травматизира младото потомство и основава проблеми. Дори не самият развой, просто чакането му води до прилив на допамин. Ето за какво е толкоз мъчно да се откажеш от навика да отваряш порно.

Удивително е какъв брой елементарно доста момчета могат да пропуснат работа или учебно заведение, с цел да се срещнат с изцяло непозната в приложението. Хормоните не би трябвало да управляват живота ви.

3. Консумативи. Да преминем към идващото равнище на тежест. Без цигари, алкохол, опиати или бързо хранене. Ние сме това, което влагаме в телата си.

Употребата на всичко това е един от най-лесните способи да се почувствате несправедливо добре и да избягате от действителността. Мозъкът постоянно ще търси такива елементарни способи да получи премия.

Бизнесът е сложен, ученето е мъчно, тренирането е мъчно. Ако избирате „ елементарно “ всеки ден, тогава няма да постигнете нищо почтено.

4. Тръпка. Без хазарт, без извършване на покупки, без магазини, без скачане с парашут. Всяко деяние в името на незабавния допамин.

Опасно е да си играете с неща, които провокират взаимозависимост. Освен това е евентуално, да вземем за пример, скачайки от мост върху еластична лента, да получите такова кафяво преживяване, че в продължение на няколко месеца всички приятни събития в живота ви ще наподобяват като бледа сянка на това, което сте претърпели.

И за какво е направено това, в случай че задачата не е изцяло да забравите по какъв начин да се наслаждавате на нормалната рутина? Друг забавен миг: в случай че човек е пристрастен от някаква прекаленост, тогава всякога фойерверките от страсти ще бъдат по-тихи и той ще би трябвало последователно да покачва градуса.

Трета стъпка. Стигнете до края. Няма ясни числа какъв брой дълго би трябвало да спазвате отшелнически обет, с цел да достигнете оптималната си форма. Всеки има собствен предел във времето. Някой лети на крилото на аероплан без парашут, а някой не може да се откаже да гледа телевизия преди лягане. Това са разнообразни равнища на пристрастяване.

Съвременният човешки мозък е в непрекъснато положение на свръхстимулация. Всеки изпитва чудноват абсурд, че колкото повече употребява, толкоз по-малко му харесва. Но ние сме толкоз компактно „ седнали “ на това, че е доста мъчно да спрем.

Опитайте да започнете. Дайте си отмора най-малко за седмица и погледнете на света с нов взор. През този интервал няма да пропуснете нищо значимо, само че ще можете да поемете надзор над живота си.

Иначе ще го пр##@#т#! Това ли желаете?!