Умората и диетите изтощават организма. И нещо още по-страшно –

Умората и диетите изтощават организма. И нещо още по-страшно – понижават способността на мозъка да помни.
Пред „ Мирър “ (Mirror.co.uk) откриватели от Университета на Нортъмбрия обявиха, че можем да си спомняме повече, в случай че пием чай от мента, вместо вода.
Вижте кои са 9-те евтини супер храни, които ще ни оказват помощ да запомняме повече:
Соево мляко: Соята е богата на изофлавони, които се считат за натурални растителни естрогени. Те оказват помощ на мозъка да реализира нови връзки, което усъвършенства вербалната и невербална памет.
Орехи: Шепа орехи всеки ден усъвършенстват паметта. Те също са богати на антиоксиданти, само че имат и витамини и минерали. Отдавна са известни като „ храна за мозъка “.
Спанак: „ Силите на спанака “ са известни още от анимацията за Попай. Той е цялостен с антиоксиданти, които блокират токсините.
Авокадо : Вкусният плод е богат на витамин С и Е, които също оказват помощ на паметта. Имат отношение и към концентрацията. Все отново не би трябвало да се прекалява с него, тъй като е с високо наличие на калории.
Червено вино: Твърде доста алено вино може да ви накара да не си спомняте предната вечер. Но в вярно количесто, резултатът е голям. Виното е източник на ресвератрол, който подтиква растежа на невроните и усъвършенства продуктивността в хипокампуса.
Броколи : Богат източник на витамин К, който усъвършенства функционалностите на мозъка. Помагат да се забави развиването на Алцхаймер.
Черен шоколад: Най горчивата потребна храна. Съдържа кофеин, който оказва помощ за концентрацията, а също по този начин е богат на антиоксиданти, които прочистват организма от свободните радикали.
Морски водорасли: Зелените водорасли са богат източник на мастна киселина DHA, която усъвършенства паметта и може да помогне за попречване на положения като заболяването на Алцхаймер. Съдържат и фолиева киселина, която оказва помощ за вярното действие на мозъка изключително на дами в менопауза.
Сьомга, скумрия, риба звук: Съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, които са значими за покриване на невроните в мозъка, като по този начин им оказват помощ да действат вярно.