Повишеният холестерол не просто натоварва организма – той може сериозно

Повишеният холестерол не просто натоварва организма – той може съществено да ограничи притока на кръв към крайниците и да докара до рискови затруднения. Тъй като високият холестерол може да провокира животозастрашаващи положения като инфаркт и инсулт, ранното различаване на предупредителните признаци е от решаващо значение.

LDL холестеролът – именуван „ неприятен “ – се натрупва по стените на артериите и усилва риска от рискови запушвания, които могат да доведат до сърдечен арест. Основните аргументи за висок холестерол са потреблението на мазни храни, алкохолът и заседналият метод на живот.

Макар да съществуват разнообразни способи за разкриване на проблеми с холестерола, някои предупредителни сигнали могат да се появят на непредвидени места – по-специално в стъпалата. Разпознаването им може да помогне на лекарите да диагностицират периферна артериална болест (ПАБ) – положение, породено от струпване на мастни отлагания.

От Британската сърдечна фондация (BHF) изясняват: „ Когато кръвотокът се утежни, тялото не може да достави задоволително кръв, хранителни субстанции и О2 до кожата и меките тъкани. Това нормално се случва в стъпалата, защото те са най-далеч от сърцето. “ Три съществени предупредителни признака на висок холестерол, които могат да се проявят в стъпалата, са:

– болежка
– язви
– гангрена

Допълнителни признаци на периферна артериална болест, за които би трябвало да се следи, включват:

– косопад по краката и стъпалата
– изтръпване или уязвимост в краката
– чупливи, постепенно растящи нокти на краката
– язви (отворени рани) по стъпалата и краката, които не заздравяват
– смяна в цвета на кожата на краката, да вземем за пример побледняване или посиняване
– лъскава кожа
– еректилна дисфункция при мъжете
– мускулна недоразвитост на краката

Намаляването на холестерола е извънредно значимо за попречване на периферна артериална болест и други затруднения, свързани с високите му равнища. Потвърждаването на висок холестерол от медицински експерт е основно, защото доста хора нямат никакви или имат едва изразени признаци.

Кръвният тест е най-ефективният метод за разкриване на висок холестерол, който постоянно остава неусетен.

Симптомите на висок холестерол в стъпалата могат да включват болежка, язви и гангрена. От BHF предизвестяват, че това положение, известно като сериозна исхемия на крайниците, изисква неотложно лекуване, с цел да бъде избавен засегнатият крайник.

Ако лекарят подозира, че имате висок холестерол, от NHS показват, че може да бъде предложен кръвен тест. Съществуват два метода за проучване:

– взимане на кръв от вената на ръката
– тест с убождане на пръста

Ако пробата удостовери висок холестерол, персоналният доктор ще разиска способи за понижаването му, като промени в храненето или медикаментозно лекуване.

Промяната в диетата постоянно е най-ефективният метод за понижаване на холестерола, защото храненето е една от главните аргументи за повишението му. Един от методите е да се понижи приемът на наситени мазнини и да се заменят с ненаситени. Наситени мазнини се съдържат в мазните меса, сиренето, маслото и свинската мехлем, до момента в който ненаситени мазнини има в зеленчуците, ядките, семената и растителните масла.

Увеличаването на физическата интензивност също играе значима роля за поддържане на естествени равнища на холестерол и има позитивен резултат върху други елементи на тялото, в това число сърцето.

Средностатистическият възрастен би трябвало да се стреми към най-малко 150 минути умерена физическа интензивност или 75 минути интензивна интензивност седмично. Колкото повече – толкоз по-добре, а увеличението на интензивността може да понижи времето, належащо за тренировки.

Умерената физическа интензивност значи, че пулсът се форсира и дишането се учестява, само че без да се стига до мощен зной.

Превод: GlasNews.bg