Паник атаките – паралелната пандемия. Как да се справим с тях?
Твърде евентуално е да познавате най-малко един човек, който в избран миг от живота си е преживявал паник офанзива. Тя може да се приема от близките със боязън и неведение какво да създадат, с цел да успокоят лицето, което я е получило или противоположното – да реагират с „ какво толкоз, нали не ти става нищо в реалност? “ Ако пък вие сте имали паник офанзива, сигурно знаете защо чувство става въпрос.
Какво е паник офанзивата?
Пристъп на суматоха е неочакван епизод на натоварен боязън, който провокира тежки физически реакции, когато няма действителна заплаха или очевидна причина. Пристъпите на суматоха могат да бъдат доста плашещи, т.е. когато ги получите, да ги сбъркате със загуба на надзор, инфаркт, даже и да решите, че умирате. Много хора имат единствено една или две паник офанзиви в живота си и казусът отминава, когато стресиращата обстановка завърши. Но в случай че сте имали повтарящи се, непредвидени пристъпи на суматоха и сте прекарали дълги интервали в непрекъснат боязън, може да имате т.нар „ паническо разстройство “.
Паралелната пандемия
Въпреки че самите пристъпи на суматоха не са животозастрашаващи, те могат доста да повлияят на качеството на живот. През последните две години наред с пандемията от COVID-19, стартира да се заражда и различен вид пандемия – тази, обвързвана с психологичното здраве. Именно по тази причина ще си приказваме през днешния ден – стресът, суматохата и персоналната резистентност, като по тематиката ще ни осветлят експертите доктор Диана Милушева и психотерапевтът Таня Иванова.
iStock/Getty Images
Как да (си) помогнем?
Пандемията стана причина доста от хората да проведат своята първа среща с паник офанзивата. За да можем да помогнем на себе си или на непосредствен човек, едно от нещата, които е значимо да създадем, е да споделяме повече и да приказваме допустимо най-вече за това, споделяйки по какъв начин се усещаме и през какво тъкмо прекосяваме. Често срещана реакция на хората, които изпитват за пръв път припадък на суматоха, е да тръгнат по лекари (кардиолози, пулмолози и други специалисти), тъй като както към този момент стана ясно, признаците ѝ са физически.
След като обаче сме създали първата крачка – осъзнаването, че става дума за паник офанзива – и сме говорили с хора, които са минали през това, е значимо да изградим личен механизъм за реакция при стрес. Дали това е да се допитаме до различен човек по какъв начин се е справил и какво работи при него или още през първите няколко пъти да опитаме разнообразни техники, с цел да разберем какво ще помогне навръх нас – няма значение. Важното е да се осведомяваме и да опознаем личния си организъм, с цел да изготвим предпазен механизъм, който да бъде ефикасен за нас.
iStock/Getty Images
Тема „ табу “ ли е да приказваме за психологично здраве?
За страдание, много хора имат угризения и се тормозят. Дори експертите са на мнение, че диалозите за психологичното здраве при българина са табу. Разстройството на душeвността е болест също като грипа, да вземем за пример и вие не трябва да изпитвате позор да споделите какво ви се случва и да не се притеснявате, че в случай че говорите за това ще ви лепнат някакъв етикет.
Паник офанзивите съществуват и много преди епидемията от COVID-19, тъй като по този начин или другояче актуалният забързан метод на живот може да отключи подобен тип проблем. Специфичното при тази пандемия, обаче, е че един от основните физически признаци при пристъпите на суматоха – задухът – е и един от главните признаци за COVID-19. Много елементарно двете могат да се разграничат, с помощта на уредчета, които съвсем всички имаме у дома (оксиметър) и да измерим сатурацията си – в случай че е над 90, значи физически сме добре, а пристъпът е на психологична основа.
Една от най-големите неточности, които експертите срещат при работата си с пациенти е, че те споделят най-вече за физическото измерение на тревожноста си. Истината е, че това, на което би трябвало да се обърне внимание, е не методът, по който организмът реагира, а да се потърси същинската причина, провокирала точно тази реакция.
Правилният асистент при незабавни обстановки
Rescue
Паник офанзивата е относително незабавно положение поради острия си темперамент. Но по какъв начин да се оправим на мига с нея, когато я изпитаме, има ли метод, по който бързо може да се успокоим? Специалистите предлагат основани, с цел да ви оказват помощ сами да постигнете вътрешен прочувствен баланс в сложни обстановки. Оригиналната композиция ще откриете както под формата на капки, по този начин и на спрей – според от вашите желания. имат повсеместен резултат (могат да се употребяват от всички, в това число бременни, бебета, кърмачки), който се дължи на действието на включените в нея цветни есенции, свързани с пет постоянно срещани отрицателни модела на държание, появяващи се в отговор на спешна обстановка. Положителният капацитет на тези есенции (скална роза, слабонога, джанка, повет и витлеемска звезда), включени в състава на комбинацията, води до балансиране на блокиращите модели на държание. Добре е да държите постоянно покрай себе си капките или спрея Рескю на доктор Бах, с цел да се справите на момента с тези остри положения. Важно е да подчертаем, че капките не могат вълшебен да накарат тези положения да изчезнат – от време на време, с цел да се справите с тях се постанова да посещавате психотерапевт, Бахов терапевт или композиция от двете.
Съвети за персонална резистентност
Не подценявайте психическото си здраве и му обръщайте съществено внимание – то е обвързвано редом с построяването на персонална резистентност. В такива моменти от голямо значение е поддръжката на заобикалящата среда – било то родственици, другари или сътрудници. Тоест, в случай че желаете да помогнете на ваш непосредствен човек – изслушвайте го, накарайте го да приказва за това и му покажете съпричастност. Ако пък вие сте пострадали, не се тормозете да помолите за поддръжка. Други начини, с които може да помогнете за персоналната си резистентност, са медитацията, разнообразни физически извършения и Бахова терапия поради всичките си благоприятни условия и самостоятелния метод, който има към пациентите. Запомнете, че информацията е мощ и би трябвало да я получавате от верните източници и да слушате препоръките на експертите или на хора, които са минали сполучливо през този интервал.
За повече информация и препоръки изгледайте цялото видео тук:
За продуктите от линията Rescue можете да прочетете повече на или да ги закупите от по-добрите аптеки или онлайн на
Какво е паник офанзивата?
Пристъп на суматоха е неочакван епизод на натоварен боязън, който провокира тежки физически реакции, когато няма действителна заплаха или очевидна причина. Пристъпите на суматоха могат да бъдат доста плашещи, т.е. когато ги получите, да ги сбъркате със загуба на надзор, инфаркт, даже и да решите, че умирате. Много хора имат единствено една или две паник офанзиви в живота си и казусът отминава, когато стресиращата обстановка завърши. Но в случай че сте имали повтарящи се, непредвидени пристъпи на суматоха и сте прекарали дълги интервали в непрекъснат боязън, може да имате т.нар „ паническо разстройство “.
Паралелната пандемия
Въпреки че самите пристъпи на суматоха не са животозастрашаващи, те могат доста да повлияят на качеството на живот. През последните две години наред с пандемията от COVID-19, стартира да се заражда и различен вид пандемия – тази, обвързвана с психологичното здраве. Именно по тази причина ще си приказваме през днешния ден – стресът, суматохата и персоналната резистентност, като по тематиката ще ни осветлят експертите доктор Диана Милушева и психотерапевтът Таня Иванова.
iStock/Getty Images Как да (си) помогнем?
Пандемията стана причина доста от хората да проведат своята първа среща с паник офанзивата. За да можем да помогнем на себе си или на непосредствен човек, едно от нещата, които е значимо да създадем, е да споделяме повече и да приказваме допустимо най-вече за това, споделяйки по какъв начин се усещаме и през какво тъкмо прекосяваме. Често срещана реакция на хората, които изпитват за пръв път припадък на суматоха, е да тръгнат по лекари (кардиолози, пулмолози и други специалисти), тъй като както към този момент стана ясно, признаците ѝ са физически.
След като обаче сме създали първата крачка – осъзнаването, че става дума за паник офанзива – и сме говорили с хора, които са минали през това, е значимо да изградим личен механизъм за реакция при стрес. Дали това е да се допитаме до различен човек по какъв начин се е справил и какво работи при него или още през първите няколко пъти да опитаме разнообразни техники, с цел да разберем какво ще помогне навръх нас – няма значение. Важното е да се осведомяваме и да опознаем личния си организъм, с цел да изготвим предпазен механизъм, който да бъде ефикасен за нас.
iStock/Getty Images Тема „ табу “ ли е да приказваме за психологично здраве?
За страдание, много хора имат угризения и се тормозят. Дори експертите са на мнение, че диалозите за психологичното здраве при българина са табу. Разстройството на душeвността е болест също като грипа, да вземем за пример и вие не трябва да изпитвате позор да споделите какво ви се случва и да не се притеснявате, че в случай че говорите за това ще ви лепнат някакъв етикет.
Паник офанзивите съществуват и много преди епидемията от COVID-19, тъй като по този начин или другояче актуалният забързан метод на живот може да отключи подобен тип проблем. Специфичното при тази пандемия, обаче, е че един от основните физически признаци при пристъпите на суматоха – задухът – е и един от главните признаци за COVID-19. Много елементарно двете могат да се разграничат, с помощта на уредчета, които съвсем всички имаме у дома (оксиметър) и да измерим сатурацията си – в случай че е над 90, значи физически сме добре, а пристъпът е на психологична основа.
Една от най-големите неточности, които експертите срещат при работата си с пациенти е, че те споделят най-вече за физическото измерение на тревожноста си. Истината е, че това, на което би трябвало да се обърне внимание, е не методът, по който организмът реагира, а да се потърси същинската причина, провокирала точно тази реакция.
Правилният асистент при незабавни обстановки
Rescue Паник офанзивата е относително незабавно положение поради острия си темперамент. Но по какъв начин да се оправим на мига с нея, когато я изпитаме, има ли метод, по който бързо може да се успокоим? Специалистите предлагат основани, с цел да ви оказват помощ сами да постигнете вътрешен прочувствен баланс в сложни обстановки. Оригиналната композиция ще откриете както под формата на капки, по този начин и на спрей – според от вашите желания. имат повсеместен резултат (могат да се употребяват от всички, в това число бременни, бебета, кърмачки), който се дължи на действието на включените в нея цветни есенции, свързани с пет постоянно срещани отрицателни модела на държание, появяващи се в отговор на спешна обстановка. Положителният капацитет на тези есенции (скална роза, слабонога, джанка, повет и витлеемска звезда), включени в състава на комбинацията, води до балансиране на блокиращите модели на държание. Добре е да държите постоянно покрай себе си капките или спрея Рескю на доктор Бах, с цел да се справите на момента с тези остри положения. Важно е да подчертаем, че капките не могат вълшебен да накарат тези положения да изчезнат – от време на време, с цел да се справите с тях се постанова да посещавате психотерапевт, Бахов терапевт или композиция от двете.
Съвети за персонална резистентност
Не подценявайте психическото си здраве и му обръщайте съществено внимание – то е обвързвано редом с построяването на персонална резистентност. В такива моменти от голямо значение е поддръжката на заобикалящата среда – било то родственици, другари или сътрудници. Тоест, в случай че желаете да помогнете на ваш непосредствен човек – изслушвайте го, накарайте го да приказва за това и му покажете съпричастност. Ако пък вие сте пострадали, не се тормозете да помолите за поддръжка. Други начини, с които може да помогнете за персоналната си резистентност, са медитацията, разнообразни физически извършения и Бахова терапия поради всичките си благоприятни условия и самостоятелния метод, който има към пациентите. Запомнете, че информацията е мощ и би трябвало да я получавате от верните източници и да слушате препоръките на експертите или на хора, които са минали сполучливо през този интервал.
За повече информация и препоръки изгледайте цялото видео тук:
За продуктите от линията Rescue можете да прочетете повече на или да ги закупите от по-добрите аптеки или онлайн на
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ