Циркадната диета е разновидност на интермитентното хранене, при което човек

Циркадната диета е вариация на интермитентното хранене, при което човек се храни в избран часови период, а през другото време се одобряват единствено течности. Циркадната диета е съобразена с вътрешния билогичен часовник на индивида. Придържането към нея оказва помощ за намаляване, само че най-много усъвършенства качеството на съня.

Циркадният темп е нашият вътрешен биологичен часовник . Той въздейства върху всички процеси в тялото. От него се дефинира всичко - по кое време се будите, по кое време ви се спи, по кое време сте гладни и така нататък

Циркадните ритми се нарушават доста елементарно - при пътешестване в чужбина, при извънредно дълго будуване (или спане), погрешно хранене, прекалено много време през компютър/ тв приемник.

Нарушаването на циркадните ритми може да аргументи безчет здравословни проблеми , свързани с хормоните, килограмите, имунитета. Първият признак за нарушен циркаден темп са проблемите със съня - мъчно заспиване, фалшив сън и бодърствуване. Вижте какви са правилата на циркадната диета и по какъв начин да я спазвате.