5 съвета как да спрете да се взирате в телефона си
Трудно е да си представим актуалния живот без телефоните. Благодарение на тях обменяме служебна информация, поддържаме връзка с другари и ги използваме даже за приложения за медитация. Също толкоз мъчно е обаче да спрем да се усещаме отговорни, когато погледнем какъв брой време сме прекарали на телефона през седмицата. Ето няколко стъпки, които ще ви оказват помощ да започнете да намалявате изгубеното на телефона време.
Опитайте с ароматерапия
Ароматерапията и нейните успокояващи свойства ще ви накарат да се замислите още веднъж, преди телефонът да е във вашите ръце, написа БГНЕС. Просто поставете няколко капки от обичаните си етерични масла на дланта си, разтрийте ги, по-късно поставете дланите си пред носа и устата и по-късно поемете няколко дълбоки вдишвания.
Разходете се
Излизането на открито ще ви помогне да се отпуснете, вместо да хванете телефона си още веднъж. Дълбокото поемане на чист въздух ще ви помогне да се успокоите и да забележите хубостта към вас.
Дишайте
Намирането на мир и успокоение, до момента в който сте свързани с интернет, явно е задача невъзможна. Изглежда е време да се опитате да дишате вярно. Затворете очи, отпуснете плещи, отпуснете лицевите мускули, по-късно поемете надълбоко въздух и задръжте за 8 секунди, издишайте го още веднъж, броейки до 8. Това просто упражнение би трябвало да се повтори няколко пъти.
Задайте таймер
Прекарването на лимитирано време в сърфиране в обществените мрежи е превъзходен метод да се научите да управлявате умело личния си живот. Наличието на таймер ще ви разреши да се откажете от концепцията да стартирате несъзнателно телефона си, с цел да ревизирате имейла и обществените си мрежи. Освен това си коства да възбраните потреблението на устройството половин час преди лягане: вместо това можете да почетете единствено хубава книга и това в действителност ще ви помогне да заспите.
Зареждайте телефона в друга стая
Трудно е да се избяга от виртуалния живот, даже когато телефонът е обвързван със зарядно устройство. Направете това в друга стая, с цел да дадете време и на телефона, и на себе си да се отпуснете.
Опитайте с ароматерапия
Ароматерапията и нейните успокояващи свойства ще ви накарат да се замислите още веднъж, преди телефонът да е във вашите ръце, написа БГНЕС. Просто поставете няколко капки от обичаните си етерични масла на дланта си, разтрийте ги, по-късно поставете дланите си пред носа и устата и по-късно поемете няколко дълбоки вдишвания.
Разходете се
Излизането на открито ще ви помогне да се отпуснете, вместо да хванете телефона си още веднъж. Дълбокото поемане на чист въздух ще ви помогне да се успокоите и да забележите хубостта към вас.
Дишайте
Намирането на мир и успокоение, до момента в който сте свързани с интернет, явно е задача невъзможна. Изглежда е време да се опитате да дишате вярно. Затворете очи, отпуснете плещи, отпуснете лицевите мускули, по-късно поемете надълбоко въздух и задръжте за 8 секунди, издишайте го още веднъж, броейки до 8. Това просто упражнение би трябвало да се повтори няколко пъти.
Задайте таймер
Прекарването на лимитирано време в сърфиране в обществените мрежи е превъзходен метод да се научите да управлявате умело личния си живот. Наличието на таймер ще ви разреши да се откажете от концепцията да стартирате несъзнателно телефона си, с цел да ревизирате имейла и обществените си мрежи. Освен това си коства да възбраните потреблението на устройството половин час преди лягане: вместо това можете да почетете единствено хубава книга и това в действителност ще ви помогне да заспите.
Зареждайте телефона в друга стая
Трудно е да се избяга от виртуалния живот, даже когато телефонът е обвързван със зарядно устройство. Направете това в друга стая, с цел да дадете време и на телефона, и на себе си да се отпуснете.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ