Ето кои храни и напитки предизвикват главоболие
Точно както някои храни могат да бъдат естествени болкоуспокояващи, има и някои, за които се счита, че предизвикват до 30 % от мигрените и главоболията. Ето за какво е доста значимо да внимавате какво ядете и да избягвате тези храни, в случай че страдате от чести главоболия.
Преди всичко не би трябвало да „ пропускате “ хранения, даже в случай че сте на диета и желаете да отслабнете. Ако постоянно избягвате избрани ястия, можете да предизвикате намаляване на равнищата на кръвната захар, което може да докара до мигрена.
Опитайте се да се храните постоянно и здравословно като постоянно консумирате плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и немазно месо, което ще ви помогне да поддържате стройна линия, само че и което ще защищити тялото ви от „ недояждане “.
Ето храните, които предизвикват главоболие:
Китайско и маринована храна
Азиатската храна нормално е цялостна със мощни подправки и към нея се прибавя мононатриев глутамат (MSG), подобрител на усета, който може да аргументи главоболие. Този подобрител на усета се намира в супи, замразени и модифицирани и консервирани храни. MSG се намира и в подкислени ферментирали храни или храни, които са били мариновани по някакъв метод.
Кофеин
Вярно е, че кофеинът в дребни дози може да увеличи бдителността. Големите количества кофеин обаче могат да доведат до нервност, бодърствуване, безпокойствие и мигрена. Кофеинът, в случай че се употребява дълготрайно време, може да докара до химическа приемливост на тялото, тъй че при ненадейно прекъсване на потреблението му може да се появи мигрена. Освен в кафето, кофеин се съдържа и в шоколада, газираните сокове, чайовете и енергийните питиета. Освен храни и питиета, богати на кофеин, би трябвало да избягвате и диетичните сокове, снаксовете и нискокалоричните сладкиши, защото те съдържат аспартам – неестествен подсладител, който също може да аргументи главоболие.
Хот дог
Хот догът е обичана храна на доста деца, само че постоянно и на доста възрастни. И макар че знаем, че той не е най-хубавият здравословен избор и би трябвало да се заобикаля, има още една причина да се откажем от него.
Както доста други модифицирани храни, като салами и колбаси, той също съдържа тирамин, само че също по този начин и натриев нитрат, който може да докара до мигрена.
Чесън
Въпреки че чесънът е доста здравословен и би трябвало да се яде постоянно за подсилване на имунитета и за попречване или лекуване на разнообразни болести, не би трябвало да се прекалява и би трябвало да се яде умерено, защото съдържа и тирамин и може да бъде причина за чести главоболия.
Алкохолни питиета
Червеното вино, сходно на чесъна, е доста здравословно и може да помогне за възстановяване на кръвната картина, контролиране на кръвното налягане и подсилване на тялото. Но не би трябвало да се употребява в огромни количества, тъй като в този случай може да бъде причина за мигрена. Същото важи и за бялото вино и бирата. Всички тези алкохолни питиета съдържат тирамин. Освен това алкохолът усилва притока на кръв към мозъка, което може да докара до мигрена или да ускори към този момент съществуваща, написа БГНЕС.
Преди всичко не би трябвало да „ пропускате “ хранения, даже в случай че сте на диета и желаете да отслабнете. Ако постоянно избягвате избрани ястия, можете да предизвикате намаляване на равнищата на кръвната захар, което може да докара до мигрена.
Опитайте се да се храните постоянно и здравословно като постоянно консумирате плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и немазно месо, което ще ви помогне да поддържате стройна линия, само че и което ще защищити тялото ви от „ недояждане “.
Ето храните, които предизвикват главоболие:
Китайско и маринована храна
Азиатската храна нормално е цялостна със мощни подправки и към нея се прибавя мононатриев глутамат (MSG), подобрител на усета, който може да аргументи главоболие. Този подобрител на усета се намира в супи, замразени и модифицирани и консервирани храни. MSG се намира и в подкислени ферментирали храни или храни, които са били мариновани по някакъв метод.
Кофеин
Вярно е, че кофеинът в дребни дози може да увеличи бдителността. Големите количества кофеин обаче могат да доведат до нервност, бодърствуване, безпокойствие и мигрена. Кофеинът, в случай че се употребява дълготрайно време, може да докара до химическа приемливост на тялото, тъй че при ненадейно прекъсване на потреблението му може да се появи мигрена. Освен в кафето, кофеин се съдържа и в шоколада, газираните сокове, чайовете и енергийните питиета. Освен храни и питиета, богати на кофеин, би трябвало да избягвате и диетичните сокове, снаксовете и нискокалоричните сладкиши, защото те съдържат аспартам – неестествен подсладител, който също може да аргументи главоболие.
Хот дог
Хот догът е обичана храна на доста деца, само че постоянно и на доста възрастни. И макар че знаем, че той не е най-хубавият здравословен избор и би трябвало да се заобикаля, има още една причина да се откажем от него.
Както доста други модифицирани храни, като салами и колбаси, той също съдържа тирамин, само че също по този начин и натриев нитрат, който може да докара до мигрена.
Чесън
Въпреки че чесънът е доста здравословен и би трябвало да се яде постоянно за подсилване на имунитета и за попречване или лекуване на разнообразни болести, не би трябвало да се прекалява и би трябвало да се яде умерено, защото съдържа и тирамин и може да бъде причина за чести главоболия.
Алкохолни питиета
Червеното вино, сходно на чесъна, е доста здравословно и може да помогне за възстановяване на кръвната картина, контролиране на кръвното налягане и подсилване на тялото. Но не би трябвало да се употребява в огромни количества, тъй като в този случай може да бъде причина за мигрена. Същото важи и за бялото вино и бирата. Всички тези алкохолни питиета съдържат тирамин. Освен това алкохолът усилва притока на кръв към мозъка, което може да докара до мигрена или да ускори към този момент съществуваща, написа БГНЕС.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ