5 часа ходене на седмица ни предпазват от рак
Че заседналият метод на живот и наднормените килограми имат отношение към увеличаващите се случаи на рак, се знае от дълго време, само че американски учени в този момент съумяха да потвърдят и какъв брой физическа интензивност може да предотврати това. Изследователи от Харвардския университет са комбинирали данни от три огромни изследвания в Америка, в които са взели участие 231 067 души.
В продължение на 32 години те са били подлагани на периодически медицински прегледи и са отговаряли на анкети за метода си на живот.
Питани са с какво се хранят и по какъв начин прекарват свободното си време. Дали бягат, карат колело, плуват, играят тенис, или пък правят някакви други физически интензивности, като работа навън или разходки. В изследването е била добавена информация и за повдигането на тежести и ежедневното нанагорнище на стълби поради данни от други проучвания, че сходен вид извършения също могат да оказват помощ.
Макар всички доброволци да са били без анамнеза за онкологични или сърдечни болести при започване на тестванията, в края им 6358 към този момент са диагностицирани с рак, като 3791 не са съумели да го преборят и са умряли. Анализирайки подаваните от тях сведения за метод на живот и отчетите от медицинските им прегледи, учените са стигнали до извода, че те са имали по-ниски равнища на физическа интензивност. Открили са също, че по-активните хора на възраст от 40 до 75 години са съумели да запазят по-добре здравето си.
Даже са открили и какъв брой придвижване е належащо, с цел да се защищити човек от онкологично заболяване. Според тях даже единствено 5 часа интензивно вървене или два часа тичане седмично могат да понижат риска от развиване на смъртоносни ракови болести на храносмилателната система, в това число червата, черния дроб и панкреаса. Още по-обнадеждаващи са прогнозите, в случай че ускорявате сърдечната си периодичност за 17 часа. А най-оптимистични са те при хора, които отделят над 50 часа седмично за физическа интензивност. Американските откриватели означават, че постоянството е основен фактор освен за попречване на рака, само че и за понижаване на рисковете за неговото разпространяване в тялото. Затова е добре хората да са дейни през целия си живот или минимум 30 години.
В продължение на 32 години те са били подлагани на периодически медицински прегледи и са отговаряли на анкети за метода си на живот.
Питани са с какво се хранят и по какъв начин прекарват свободното си време. Дали бягат, карат колело, плуват, играят тенис, или пък правят някакви други физически интензивности, като работа навън или разходки. В изследването е била добавена информация и за повдигането на тежести и ежедневното нанагорнище на стълби поради данни от други проучвания, че сходен вид извършения също могат да оказват помощ.
Макар всички доброволци да са били без анамнеза за онкологични или сърдечни болести при започване на тестванията, в края им 6358 към този момент са диагностицирани с рак, като 3791 не са съумели да го преборят и са умряли. Анализирайки подаваните от тях сведения за метод на живот и отчетите от медицинските им прегледи, учените са стигнали до извода, че те са имали по-ниски равнища на физическа интензивност. Открили са също, че по-активните хора на възраст от 40 до 75 години са съумели да запазят по-добре здравето си.
Даже са открили и какъв брой придвижване е належащо, с цел да се защищити човек от онкологично заболяване. Според тях даже единствено 5 часа интензивно вървене или два часа тичане седмично могат да понижат риска от развиване на смъртоносни ракови болести на храносмилателната система, в това число червата, черния дроб и панкреаса. Още по-обнадеждаващи са прогнозите, в случай че ускорявате сърдечната си периодичност за 17 часа. А най-оптимистични са те при хора, които отделят над 50 часа седмично за физическа интензивност. Американските откриватели означават, че постоянството е основен фактор освен за попречване на рака, само че и за понижаване на рисковете за неговото разпространяване в тялото. Затова е добре хората да са дейни през целия си живот или минимум 30 години.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ