Тим Уилсън е професор по психология и автор на книга,

Тим Уилсън е професор по логика на психиката и създател на книга, която разкрива по какъв начин можем да променим психическите си настройки съгласно най-новите научни открития (Redirect: The Surprising New Science of Psychological Change). Във видео на Tech Insider той споделя тактичност, която оказва помощ да се оправим с прочувствения товар, който неизбежно трупаме. Ето каква е тя:
Когато нещо ни тревожи, изключително се е случило от дълго време и още ни е мъчно да се отърсим от психологичния товар, има едно просто упражнение, което може да помогне. То е създадено от обществения психолог Джеймс Пенебейкър и се състои в това да извадим лист хартия, нормално преди лягане и в продължение на 15 минути да пишем за това, което ни тревожи, и то по метод, който се концентрира върху най-дълбоките усеща и мисли, свързани с този епизод, написа obekti.bg.
Звучи просто, само че не е елементарно да се направи – просто да седиш и да пишеш за нещо неприятно – само че в случай че човек съумее да се придържа към това упражнение и да го прави в продължение на три или повече поредни вечери, изгодите са забележителни.
Хората, които имат най-голяма изгода от упражнението нормално са тези, които стартират с разхвърляно, може би не доста кохерентно изложение на това, което ги тревожи, само че в края откриват нов разказ, нов метод за разказване на това събитие, което може би им разрешава да спрат да мислят за него толкоз доста, тъй като го схващат по-добре. Благодарение на това здравето им, имунната им система, всичко това се усъвършенства.