Тази любима на мнозина ядка е богата на протеини, витамин

Тази обичана на мнозина ядка е богата на протеини, витамин Е, здравословни фибри, мазнини и други микроелементи. Бадемите виреят най-добре на средиземноморски климат. Появата на плодовете може да се наблюдава до 1400 година прочие Н. Е. Зрялата ядка пада на земята, след което се събира от особено съоръжение и се изпраща за по-нататъшна обработка. Високата хранителна стойност на бадемите ги прави отлична закуска и приемливо допълнение към мезета, сирена и печени артикули.
Хранителна стойност
Ето за какво кашуто е толкоз потребно
Кашуто е гъвкава съставна част, която може да се употребява както в солени, по този начин и в сладки ястия. Може да се яде сурово и се употребява и като...
Бадемите са богати на хранителни субстанции. Химичният състав на плодовете е неочакван, имайки поради наличието на скъпи детайли. Порция от 30 g ядки съдържа 6 g протеин, 14 g мазнини, 6 g въглехидрати, 3,5 g фибри, 7,4 mg витамин Е, 75 mg калций, 1 g захар. Калоричното наличие на такава закуска е 162 ккал.
Полза за здравето
Бадемите са богати на здравословни за сърцето мононенаситени мазнини. г демонстрира, че консумирането  на бадеми оказва помощ да се поддържа здравето на сърцето, да се понижи неприятният холестерол и липопротеините с ниска компактност. Използването на ядките като лека закуска може да усили приема на хранителни субстанции - протеини, фибри и магнезий - както и да понижи празните калории, въглехидрати и наситени мазнини.                          
Ядката е богата на витамин Е, мощен натурален антиоксидант, който гълтам свободните радикали. Именно тези рискови субстанции усилват риска от развиване на сърдечни болести и други патологии. Също по този начин, този витамин предотвратява преждевременното стареене, удължава здравето и младостта на кожата.
Защо дребните деца не трябва да ядат фъстъци?
Почти всеки един родител е наясно с това за какво не трябва да дава на децата си да ядат шоколади, вафли, снаксове и други нездравословни храни. Мал...
Бадемите са богати на антиоксиданти, които са съсредоточени значително в кафявия пласт на, съгласно направено научно проучване.
Сред останалите ядки, бадемите са водещи по количеството фибри, които съдържат. Това ви разрешава бързо да задоволите глада си и да наситите тялото. Фибрите също могат да оказват помощ за намаление на равнищата на неприятния холестерол. Ниският гликемичен показател на ядката не провокира скок в кръвната захар, което също има позитивен резултат върху действието на вътрешните органи и общото положение на организма.
Потенциална щета
Въпреки цялата полза на бадемите, има моменти, когато би трябвало да спрете да употребявате този артикул. С нараснало внимание ядките би трябвало да се употребяват от хора с постоянно срещани алергични реакции, по-специално към лешниците. Ако спазвате нискокалорична диета и желаете да отслабнете, потреблението на бадеми би трябвало да се дозира.
Това е най-скъпата ядка в света
Цената на макадамията на едро е съвсем два пъти по-висока от тази на бадемите, което прави тази ядка най-скъпата в света. Защо това е та...
Бадемите оказват помощ за насищането на тялото с потребни хранителни субстанции, понижават желанието за нездравословни храни и поддържат цялостното здраве на тялото. Наличието на бадеми в диетата понижава вероятността от затлъстяване и наднормено тегло.

Още от ПОЛЕЗНО: