Внимавайте как подслаждате диетите си!
Тъй като степента на затлъстяване измежду всички възрастови групи продължава да нараства, бързо се усилват и хроничните здравословни проблеми като диабет вид 2, чернодробни и сърдечни болести, рак. Няма подозрение, че храната, която хората ядат, е с огромен „ принос “ в тази тъжна картинка. Средният американец употребява 1/3 кг захар дневно, половината от която е модифицирана фруктоза, а това е най-вредният тип.
По-голямата част от това сладко лукавство се крие в модифицираните храни и питиета. Предишни проучвания свързват фруктозата с доста нездравословни здравословни положения и съгласно ново изследване, все по-често се стига до увреждане на черния дроб.
Учените сравнили шест разнообразни диети, след което анализирали маркерите на омазнения черен дроб. Те разкрили, че ацилкарнитините са най-високи при диета с високо наличие на мазнини плюс висока фруктоза. Най-ниски са тези индикатори при диета с високо наличие на мазнини плюс глюкоза. При тази композиция равнищата им са по-ниски даже и от случаите, когато се ползва диета единствено с мазнини.
Ацилкарнитините се намират в тъканите и телесните течности. Дефицитът на карнитин-ацилкарнитин поражда, когато тялото не е в положение да разгради избрани мазнини. Изследователите следили и CPT1a – ензим, отговарящ за изгаряне на мазнини. Те разкрили, че при диета с високо наличие на мазнини плюс фруктоза равнищата на CPT1a са доста ниски, което значи, че митохондриите не могат да действат вярно.
Учените са безапелационни, че високият банкет на фруктоза може да повреди способността на черния дроб да изгаря вярно мазнините. Водещият създател на проучването К. Роналд Кан изяснява това по този начин: „ Най-важната вест от това проучване е, че високата фруктоза в диетата е неприятен индикатор. Не тъй като фруктозата носи повече калории, а тъй като има резултат върху метаболизма на черния дроб и се утежнява изгарянето на мазнините. В резултат прибавянето на фруктоза към диетата кара черния дроб да съхранява повече мазнини, а това е неприятно за него и за метаболизма на цялото тяло. “
За да се справите със затлъстяването и/или диабета, най-важно е да се освободите от използването на модифицирани храни. Оптимизирането на флората на червата може да бъде още едно от най-важните неща, които можете да извършите за здравето си. Това освен би могло да помогне за нормализиране на тежестта ви, само че и да ви защищити от диабет. Оптимизираната флора на стомашно-чревния тракт оказва помощ за добре функциониращата имунна система, която е вашата съществена отбрана против всевъзможни болести. За да оптимизирате бактериите си в червата, не забравяйте да ядете доста ферментирали храни и помислете за банкет на пробиотична добавка.
Източник
По-голямата част от това сладко лукавство се крие в модифицираните храни и питиета. Предишни проучвания свързват фруктозата с доста нездравословни здравословни положения и съгласно ново изследване, все по-често се стига до увреждане на черния дроб.
Учените сравнили шест разнообразни диети, след което анализирали маркерите на омазнения черен дроб. Те разкрили, че ацилкарнитините са най-високи при диета с високо наличие на мазнини плюс висока фруктоза. Най-ниски са тези индикатори при диета с високо наличие на мазнини плюс глюкоза. При тази композиция равнищата им са по-ниски даже и от случаите, когато се ползва диета единствено с мазнини.
Ацилкарнитините се намират в тъканите и телесните течности. Дефицитът на карнитин-ацилкарнитин поражда, когато тялото не е в положение да разгради избрани мазнини. Изследователите следили и CPT1a – ензим, отговарящ за изгаряне на мазнини. Те разкрили, че при диета с високо наличие на мазнини плюс фруктоза равнищата на CPT1a са доста ниски, което значи, че митохондриите не могат да действат вярно.
Учените са безапелационни, че високият банкет на фруктоза може да повреди способността на черния дроб да изгаря вярно мазнините. Водещият създател на проучването К. Роналд Кан изяснява това по този начин: „ Най-важната вест от това проучване е, че високата фруктоза в диетата е неприятен индикатор. Не тъй като фруктозата носи повече калории, а тъй като има резултат върху метаболизма на черния дроб и се утежнява изгарянето на мазнините. В резултат прибавянето на фруктоза към диетата кара черния дроб да съхранява повече мазнини, а това е неприятно за него и за метаболизма на цялото тяло. “
За да се справите със затлъстяването и/или диабета, най-важно е да се освободите от използването на модифицирани храни. Оптимизирането на флората на червата може да бъде още едно от най-важните неща, които можете да извършите за здравето си. Това освен би могло да помогне за нормализиране на тежестта ви, само че и да ви защищити от диабет. Оптимизираната флора на стомашно-чревния тракт оказва помощ за добре функциониращата имунна система, която е вашата съществена отбрана против всевъзможни болести. За да оптимизирате бактериите си в червата, не забравяйте да ядете доста ферментирали храни и помислете за банкет на пробиотична добавка.
Източник
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ