Така е и при мъжете, но тук нашите приятели от

Така е и при мъжете, само че тук нашите другари от " Тялото " поучават нежния пол. След навлизането в 40-те свалянето на килограми се оказва най-голямата компликация.

Причина за това обаче не е единствено хормоналният дисбаланс, който идва с настъпването на перименопаузата. Повечето дами на тази възраст неумишлено позволяват някои хранителни неточности, които им пречат да отслабнат. Кои са най-честите?

Tвърде невисок калориен банкет

Първата неточност, която доста дами над 40 години вършат, е да изпаднат в нискокалоричен банкет. Въпреки че е значимо да се сътвори калориен недостиг, с цел да се отслабне, прекомерно фрапантното понижаване на калориите може да забави метаболизма ви и да затрудни отслабването. Вместо това се стремете към сдържан калориен недостиг от 200 до 500 по-малко калории дневно.