Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират

Супервитаминозната диета, при която обособени артикули би трябвало да се употребяват няколко пъти на ден, освен оказва помощ да се отслабне, само че и разрешава да се избегнат тежки болести, заяви Лайф като цитира " Бизнес инсайдър ".

Специалисти от Националните здравни институти на Съединени американски щати сформираха лист с най-полезните за здравето артикули, които би трябвало да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, в това число цветно и брюкселско, разрешава да се набират калций, желязо, фолиева киселина, целулоза. Особена потребна е потреблението на спанак, който обезпечава отбрана против инфекциозни заболявания и настинка.

Специалистите считат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се да вземем за пример бананите да се заменят с тиква. В рамките на проучването било открито, че наличието на калий в тиквата е по-голямо, в сравнение с в бананите.

Освен това учените означават, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, оказва помощ да се усъвършенства храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се възстановява хормоналният декор.