Стреса и напрежението са доста срещани проблеми в ежедневието ни.

Стреса и напрежението са много срещани проблеми в всекидневието ни. Някои хора прибягват даже до хапчета, с цел да се оправят с напрежението, само че има доста други способи. Има някои храни, които можете да приемате и те ще понижат напрежението. Това са храните, богати на фибри. Стресът е положение, което може да навреди съществено на здравто ни и мозъчнта активност. През последните години се направиха доста изследвания по отношение на връзката сред бактериите в червата и психическото ни положение. Учените настояват, че има връзка сред тях и когато одобряваме храни, които са богати на фибри, понижаваме ефектна на напрежението в червата и държанието ни. Ето по какъв начин:
Как въздейства напрежението на червата ни?
Стреса и напрежението вършат бариерата отвътре на червата по-малко ефикасна и слаба. Неусвоените хранителни частици, бактерии и други микроорганизми минават през нея и провокират непрекъснати възпалителни процеси в организма ни.Това въздейства зле на здравословното ни положение и провокира стрес и напрежение.
Какво съставляват късоверижните мастни киселини и по какъв начин могат да предотвратят тази пропускливост?
Това са бактерии, които естествено обитават червата ни и са главен източник на хранителни субстанции в тази част на тялото. Храните, които са богати на фибри подтикват производството на тези потребни мастни киселини. Трябва да приемате повече овесени ядки, малини, моркови, чушки, ленено семе, леща, фасул, зелен грах, къпини, круши, авокадо, пълнозърнеста паста, нахут, ябълки, бадеми, пуканки, пънозърнест самун, порокали. Това са храните, които са най-богати на фибри и е желателно да ги приемате всекидневно. Разработват се редица диетични режими, които да поддържат тези бактерии и те ще могат да се употребяват за терапия на стресови разстройства.
При стрес нормално одобряваме калорични храни, които дават отражение и върху килограмите. Късовернижните мастни киселини обаче не са калорични и няма да качите непотребни килограми поради приема им. Учените не престават да вършат изследвания, свързани с връзката сред напрежението, напрежението и храните, които одобряваме. Проучванията към момента не престават, само че към този момент излиза наяве, че храните, богати на фибри,намаляват напрежението. Интересно е и се чака да разберем доколко тези храни са способни да ни оказват помощ да се оправим със напрежението.