Освежаващ пудинг с чия, спанак и ягоди
Необходими Продукти
● чия - 2 с.л., цялостни● овесено мляко - 1 к.ч. домашно
● бейби спанак - 1 шепа листенца
● мента - 3 листа
● лимонен сок - 1 с.л., прясно изцеден, на усет
● мед от радика - 3 с.л., на усет, домакински
● ванилия - 1 пакетче
● ягоди - 5 - 6 приблизително огромни
Начин на подготвяне
В дребната кана на нутрибулет сипваме авансово домашно приготвеното овесено мляко, прясно изцедения лимонен сок, листенцата бейби спанак и мента.
Блендираме до нежна зелена еднородна консистенция.
Към зеленото мляко прибавяме домакински мед от радика, ванилията и чията.
Разбъркваме и оставяме чиа пудинга на хладно за 1 час, с цел да набъбне чията.
След това измиваме 4-5 ягоди и ги разрязваме на две по дължина.
В стъклена чашка сипваме към 1/3 от млечната чия, подреждаме ягодите по стъклото и заливаме с останалата чия.
Отгоре приключваме украсявайки с ягоди и по избор – клонче мента.
Вълшебен ягодов десерт със пресен лимонен колорит и ментов мирис!
Енергиен пудинг с чия, спанак и ягоди – кондензиран с витамини, за една лека диетична закуска!
Чудно Вкусно!
