Проф. Байкова разкри ползите и рисковете от протеиновите диети
Стопкадър Нова Нюз
Наш професор направи съвършен разбор на една от желаните диети.
Какви са ползите и рисковете от протеиновите диетични режими ? По тематиката говори проф. доктор Донка Байкова в предаването „ Пулс ” по NOVA NEWS.
► Какво съставляват протеините
Протеините са жизненоважна съставна част на нашата храна, която поддържа мускулната маса в добър тонус. Спомагат за:
♦ разграждането на мазнините,
♦ потискат апетита
♦ усъвършенстват по-бързото възобновяване от микротравмите на мускулните вълна по време на усилените тренировки
Лекарят заключи, че протеините оказват помощ за отслабването, трупането на мускулна маса и оформянето на тялото.
Емоционалното хранене - какъв брой огромна е крачката до затлъстяване и по какъв начин да научим мозъка си да потиска апетита
► Проблем при приложимост на протеинови препарати
Протеиновите препарати се ползват доста безсистемно, най-много от интензивно спортуващи фенове. Често описаните дозировки надвишават дневните потребности на индивида.
Последствия от прекомерната приложимост на протеинови барчета и шейкове:
♦ затруднява метаболизма
♦ отделят се токсични субстанции
♦ увреждане на бъбреците,
♦ формиране на камъни
♦ риск от остеопороза
► Допустими количества дневна доза на първокачествен протеин:
♦ 59 грама при мъжете
♦ 47 грама при дамите
Д-р Байкова предизвести, че при професионалните спортистите режимът се следи от лекари.
