Стареенето не е любим процес за нито един от нас,

Стареенето не е обичан развой за нито един от нас, само че с вярната диета можем да създадем по този начин, че то да наподобява красиво. 

Правилният избор на храни може да подкрепи забавянето на клетъчното стареене, в това число и на кожата.

Кои храни с антистареещ резултат е добре да включите в менюто си след 35?
1. Храни, богати на антиоксиданти
Антиоксидантите като витамините A, C, E и минералът селен защищават организма от нездравословното влияние на свободните радикали – съществени виновници за клетъчните увреждания и преждевременното стареене. Отлични източници са горските плодове, морковите, тъмнозелените листни зеленчуци, ядките, цитрусовите плодове, спирулината и други.
2. Омега-3 мастни киселини – против инфектиране и за усилване на антиоксидантната защита
Омега-3 играе основна роля в намаляването на възпалителните процеси в тялото и в подпомагането на клетъчното възобновяване. Богати източници са мазните риби (сьомга, скумрия), зехтинът, лененото семе и масло, чиа семената, орехите, спанакът и морските блага.