Спортът е най-мощният съюзник в борбата с излишните килограми. До

Спортът е най-мощният съдружник в битката с непотребните килограми. До този извод стигнаха американски учени, впуснали се в търсене на най-ефикасния способ за намаляване.

За задачата на проучването си специалистите сравнили резултата от диетите и физическата интензивност при група доброволци.

Оказало се, че за понижаване и поддържане на телесното тегло са по-ефикасни физическите натоварвания, а не диетите.

Това, несъмнено, не значи, че в случай че спортувате, можете да ядете каквото и колкото поискате, припомнят учените. И предлагат поддържането на уравновесена диета, която да включва плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.