Според проучвания хората, които закусват, обикновено са с по-ниско тегло,

Според изследвания хората, които закусват, нормално са с по-ниско тегло, до момента в който тези, които прескачат първото хранене за деня, са склонни да избират висококалорични храни по-късно за обяд и вечеря. Това от своя страна усилва риска от развиване на диабет вид 2.

Не всякога обаче една закуска, която се възприема като здравословна, безусловно е такава. Например купа с купената в магазина шоколадова гранола е цялостна със захар и е всичко друго, само че не и здравословно. Всичко се свежда до уравновесено хранене.

Вижте кои са постоянно срещани неточности, които хората позволяват в утринното си хранене: