Най-опасните начини, по които хората се опитват да отслабнат
Спазвате диети, пиете детоксикиращи питиета, вършиме прочиствания със сокове, следвате съвременни стратегии за намаляване.
Трудно е да бъдем в крайник с всички способи за вталяване, които ни се оферират на ежедневна база.
И въпреки че има доста здравословни, устойчиви привички, с цел да реализираме задачите си за тегло, има и доста рискови способи, от които специалистите предизвестяват, че би трябвало да стоим надалеч.
Ето няколко такива:
Пропускане на хранене
Може да е изкушаващо да пропускате хранения, с цел да консумирате по-малко калории, само че това може да бъде рисков метод за намаляване. Освен това няма да бъде резистентен.
Мислете за метаболизма си като за огън - с цел да разгорите огън, би трябвало да го запалите. След това, с цел да го запазите, добавяте дребни количества дърва на всеки няколко часа. Същото важи и за метаболизма. Трябва да го стартирате със закуска, след което да го поддържате да гори с дребни, чести хранения на всеки няколко часа.
По-честото хранене ще ви помогне да управлявате глада и ситостта, което, в последна сметка, ви оказва помощ да имате надзор върху размера на порциите и количеството калории, които консумирате.
Избор на пречистващи средства (пургативи)
Пречистващите питиета за намаляване са неефективни в дълготраен проект и нездравословни за здравето.
Често сходни артикули не са нищо друго с изключение на маркетингов трик, който ви накара да купите артикул или да следвате наклонност. Не е нужно да пречиствате тялото си - черният дроб и бъбреците работят за това по през целия ден, всеки ден.
Често сходни очистителни изхвърлят и скъпи питателните субстанции. Това може да докара до липса на сила, ниска кръвна захар и да ви накара да се чувствате много зле през целия ден. Да не приказваме, че в случай че упражнявате, рискувате зашеметяване.
Храненето е от значително значение за постоянните равнища на кръвната захар и силата, тъй че пропуснете пречистването и се концентрирайте върху верните количества храни, богати на хранителни субстанции.
Прием на медикаменти за намаляване
Независимо дали става дума за медикаменти с рецепта или здравна процедура за намаляване, това не е стабилно решение, в случай че се пробвате да отслабнете. Това може да бъде рисково с течение на времето, тъй като хората разчитат на медикаменти и не се концентрират върху подобряването на цялостното си здраве с уравновесена диета и тренировки.
Гладуване
Въпреки че доста хора практикуват от време на време недояждане, това може да бъде рисков метод за намаляване, в случай че не се прави вярно или деликатно. Ако не сте сигурни, говорете с доктор или диетолог, преди да опитате този способ.
Гладуването работи, тъй като разчитате на метода на калориен недостиг за намаляване. Въпреки това, в случай че гладувате прекомерно дълго, няма да получите питателните субстанции, от които тялото ви се нуждае.
Трудно е да бъдем в крайник с всички способи за вталяване, които ни се оферират на ежедневна база.
И въпреки че има доста здравословни, устойчиви привички, с цел да реализираме задачите си за тегло, има и доста рискови способи, от които специалистите предизвестяват, че би трябвало да стоим надалеч.
Ето няколко такива:
Пропускане на хранене
Може да е изкушаващо да пропускате хранения, с цел да консумирате по-малко калории, само че това може да бъде рисков метод за намаляване. Освен това няма да бъде резистентен.
Мислете за метаболизма си като за огън - с цел да разгорите огън, би трябвало да го запалите. След това, с цел да го запазите, добавяте дребни количества дърва на всеки няколко часа. Същото важи и за метаболизма. Трябва да го стартирате със закуска, след което да го поддържате да гори с дребни, чести хранения на всеки няколко часа.
По-честото хранене ще ви помогне да управлявате глада и ситостта, което, в последна сметка, ви оказва помощ да имате надзор върху размера на порциите и количеството калории, които консумирате.
Избор на пречистващи средства (пургативи)
Пречистващите питиета за намаляване са неефективни в дълготраен проект и нездравословни за здравето.
Често сходни артикули не са нищо друго с изключение на маркетингов трик, който ви накара да купите артикул или да следвате наклонност. Не е нужно да пречиствате тялото си - черният дроб и бъбреците работят за това по през целия ден, всеки ден.
Често сходни очистителни изхвърлят и скъпи питателните субстанции. Това може да докара до липса на сила, ниска кръвна захар и да ви накара да се чувствате много зле през целия ден. Да не приказваме, че в случай че упражнявате, рискувате зашеметяване.
Храненето е от значително значение за постоянните равнища на кръвната захар и силата, тъй че пропуснете пречистването и се концентрирайте върху верните количества храни, богати на хранителни субстанции.
Прием на медикаменти за намаляване
Независимо дали става дума за медикаменти с рецепта или здравна процедура за намаляване, това не е стабилно решение, в случай че се пробвате да отслабнете. Това може да бъде рисково с течение на времето, тъй като хората разчитат на медикаменти и не се концентрират върху подобряването на цялостното си здраве с уравновесена диета и тренировки.
Гладуване
Въпреки че доста хора практикуват от време на време недояждане, това може да бъде рисков метод за намаляване, в случай че не се прави вярно или деликатно. Ако не сте сигурни, говорете с доктор или диетолог, преди да опитате този способ.
Гладуването работи, тъй като разчитате на метода на калориен недостиг за намаляване. Въпреки това, в случай че гладувате прекомерно дълго, няма да получите питателните субстанции, от които тялото ви се нуждае.
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ