Смутито е истинска здравословна бомба! Консумацията му винаги е добра

Смутито е същинска здравословна бомба! Консумацията му постоянно е добра концепция, само че и тук има няколко неща, на които би трябвало да обърнем внимание. Ето за какво през днешния ден нашият гост-автор Страхил Иванов от  ще ни даде насоки и вкусни предписания за свежо смути!

В днешно време надали има някой, който не знае какво съставлява така наречен „ смути “, само че в случай че инцидентно си живял в пещера през последните години, ето определението:

Смути е гъста напитка, най-често от плодове или зеленчуци, в комбинацията с други съставки(като ядки, семена, мляко и т.н.). Приготвя се благодарение на блендер, сходно на шейк. Няма предписание или универсална рецепта за приготвянето на и опциите за съчетание и импровизации са доста.

Точно заради тази причина (свободата при подготвяне и разнообразието от съставки), смутито може да бъде както потребно допълнение към твоята, по този начин и рискова храна, която да попречи на напредъка ти. Зависи какво съдържа. Но за това след малко…

Каква е разликата сред и фреш?

Накратко – смутито се прави посредством пасирането на целия плод/зеленчук, а също така в него, както към този момент разбра, може да има и други съставки.

Фрешът, от своя страна, съставлява изцеден сок от плод/зеленчук или композиция от соковете на разнообразни плодове/зеленчуци. Без спомагателни съставки.

Ако би трябвало да избираш сред двете – насочи се към смутито.

Удобствата и изгодите на смути напитките

Смути рецептите са толкоз известни във фитнес и уелнес средите, тъй като съставляват бърз, апетитен, елементарен за подготвяне и наличен вид да си набавим редица хранителни субстанции, като потребни въглехидрати и мазнини,, минерали, и други

Често смути се употребява като вид за по-бърза закуска или междинно хранене.

В днешното забързано всекидневие ни остава все по-малко време да се и с вярата да избегнат нездравословните модифицирани храни, доста хора се насочват точно към смутитата, тъй като имат вяра, че това е верният, здравословен избор.

За страдание, както ще схванеш по-късно, не всеки път е така…

Избягвай смути питиета от магазинната мрежа!

Разбира се, търговците бързо са научили за възходящия интерес към този тип питиета и в магазинната мрежа можеш да намериш всевъзможни марки смутита и комбинации от усети, които оферират.

Но конкуренцията е жестока и с цел да създадат продукта си по-примамлив от този на конкуренцията, доста производители прибавят към него спомагателни подсладители и оцветители, с цел да наподобява по-добре и да бъде по-вкусен. За да бъдат по-трайни пък, магазинните смутита нормално се зареждат и с консерванти и стабилизатори. А в допълнение, с цел да бъде цената им също толкоз примамлива, постоянно се жертва част от качеството. Съставките на доста смути питиета в магазини са с ниско качество, а изкуствените субстанции в тях са или колкото, или даже повече от натуралните…

Освен това смутитата по магазините, а и в заведенията, постоянно се вършат с спомагателни, висококалорични съставки като фъстъчено масло, захар, плодови сокове, гренадин, сладолед и други сходни. Това прави смутито не просто прекомерно калорично, само че и нездравословно.

Но да не слагаме всички под общ знаменател…

Действително има качествени артикули на пазара. Макар и на относително висока цена. За да отсееш положителните от неприятните, просто обръщай доста огромно внимание на състава, разказан върху етикета… Това ще ти даде освен по-ясна визия за качеството на съответния артикул, само че и за питателните субстанции, които приемаш с него. Нещо, което е от извънредно значение при спазването на следен хранителен режим.

Защо домашното смути е по-добро?

   Има още...