Какво е номофобията и страдате ли от нея
Смартфоните са част от живота ни от толкоз дълго време към този момент, че на доста от нас им е мъчно да си спомнят предходните времена. С повишаването на ролята им в актуалното общество учените се пробват да проследят какви биха били последиците; може, да вземем за пример, да сте чували за „ фъбинг “ – отбягването на действителни хора посредством взирането в телефона. Сега е време да ви срещнем и с друго следствие, от което може да страдате: номофобия.
Както е до известна степен явно от самата дума, става въпрос за уплаха от неналичието на мобилен телефон: номофобията е суматохата и безпокойството, които хората може да изпитват, когато им се наложи да прекарат време без телефона си.
Според изследване от 2019 година в Journal of Family Medicine and Primary Care терминът „ номофобия “ датира още от 2008 година, когато проучване в Обединеното кралство открива, че към половината от потребителите на мобилни телефони изпитват известна степен на паника, когато изгубят телефона си, нямат покритие или им свършат безплатните минути или мегабайти.
Оттогава насам изследванията измежду разнообразни групи от популацията единствено удостоверяват тези резултати. Например едно изследване, оповестено през 2017 година, откри, че 60% от студентите по медицина от първи курс, които са попълнили анкета, имат „ умерена “ номофобия, а други 22,1% са разказани като „ тежки случаи “. Друго изследване през 2018 година включва близо 1000 участници и прави някои връзки сред номофобията и личността.
Неотдавна изследване, ръководено от екип от университета Бартин в Турция, се опита да разшири съществуващата литература, като оцени връзката сред номофобията и четири фактора: прочувствена просветеност, решение на междуличностни проблеми, общопризнат стрес и самокритика.
Според PsyPost теорията им е, че хората с номофобия може да са по-податливи от средностатистическото на възприятието на стрес и неустановеност, които идват от загубата на съгласуваност, когато са без телефоните си. Случва се също по този начин те да имат ниско самочувствие, което може да повлияе на способността им да взаимодействат в обществото. Съответно учените допускат, че високата прочувствена просветеност и мощните умения за решение на проблеми могат да бъдат отбрани против номофобията и по този метод да облекчат напрежението, който би бил обвързван със положението. Но…
Екипът набира 543 доброволци – студенти, които попълнят онлайн изследване. И някои от резултатите са в несъгласие с първичните хипотези на създателите.
В последна сметка те заключават, че „ директно влияние върху номофобията и възприетия стрес има междуличностното решение на проблеми. Съответно високата подготвеност в това умеене води до ниски равнища на номофобия и общопризнат стрес. “
Необходими са още проучвания, с цел да се продължи с разкриването на факторите, които могат да доведат до развиване на номофобия, а създателите акцентират нуждата от включване на други възрастови групи в бъдещата работа.
Колкото и необятно публикувана да наподобява номофобията, тя не е включена като независимо разстройство в последното издание на Диагностичния и статистически справочник на психологичните разстройства (ДСМ-5). Но той включва диагностични критерии за „ характерна уплаха “, която се дефинира като „ изразен боязън или тревога от характерен обект или обстановка “ – което евентуално може да включва и неналичието на телефона.
Следователно вероятните признаци на номофобията са сходни с тези, които са познати на страдащите от други уплахи: боязън или суматоха, когато нямате достъп до телефона си; тревога при мисълта, че ще останете без него за избран интервал от време; и даже физически признаци като трептене, изпотяване, стягане в гърдите и интензивен сърдечен темп.
За да смекчат страха си, хората с номофобия могат да подхващат ограничения, с цел да подсигуряват, че телефонът им е постоянно наблизо…
Да предпочитате да държите телефона си в полезрението обаче не е автоматизиран симптом, че страдате от номофобия. Но в случай че потребността да е постоянно на разположение оказва въздействие върху всекидневието ви или в случай че изпитвате тревога, когато не можете да го ползвате по някаква причина, може да е потребно да се обърнете към медицински експерт.
