По-късите дни могат да бъдат полезни за здравето
След прекосяването на есенното равноденствие дните стартират от ден на ден да понижават и 16.30 – 17 ч стартира да става изцяло мрачно. Наближаването на “мрачния ” сезон, в който тръгваме и се връщаме от работа в дълбока мрачевина, нормално е синоним на неналичието на задоволително светлина, времето е влажно и студено и всичко е някак потискащо, преди да дойдат коледните и новогодишните празници.
Но макар че ранното идване на нощта е неприятно за мнозина, става известно, че то е много потребно за здравето ни. Това твърди авторката на книга по тематиката Лиан Пийпълс, която написа по проблемите на опазването на здравето. “Важно е да осветлим дните си и да затъмним нощите. Намирането на равновесие сред светлината и тъмнината ни оказва помощ да се усещаме добре ”, показва тя. Това може да звучи необичайно, само че се оказва, че тялото ни има потребност от мрака не по-малко от светлината, с цел да остане в добра форма. Една от известните изгоди от тъмнината върху човешкия организъм е ролята, която тя играе при подтикването на епифизната жлеза в мозъка ни да освобождава мелатонин - хормон, който улеснява заспиването. Освен това той е мощен антиоксидант, който оказва помощ за отбраната на телесните кафези, води до елиминиране на вредите върху ДНК, като отстрани свободните радикали и оказва помощ за понижаване на резултатите от оксидативния стрес, с цел да снижи риска от свързани с възрастта болести, в това число сърдечносъдови и невродегенеративни.
Но това не е всичко, което тъмнината може да направи за нас. Проучване демонстрира, че активирането на мелатониновите рецептори в мозъка може да понижи възпалителните маркери, тревогата и даже да облекчи признаците на меланхолия.
Проучване, оповестено от Департамента по клетъчна и структурна биология към Центъра за здравни науки на Тексаския университет, пък изяснява по какъв начин “хроничната корист със светлина по време на естествената тъмна фаза може фактически да повлияе на здравето и общото богатство ”. Поради липса на мрачевина в дълготраен проект тялото ни може да срещне компликации при синтезирането на мелатонина. Науката към този момент разкри някои от нездравословните резултати на светлинното замърсяване, което има връзка с бодърствуване, рак на гърдата, инсулт и понижена плодовитост.
Според скорошно изследване то може даже да способства за появяването на заболяването на Алцхаймер. Затова и учените стартират да гледат от другата страна на изобилието от изкуствена светлина през нощта: те се интересуват от изгодите за здравето от прекарването на времето в естествена мрачевина. Някои хора даже стигат до такава степен, че вършат лекуване с мрачевина тук-там, изцяло лишени от изкуствена светлина. Психологическите изгоди от прекарването на времето на мрачно могат да бъдат големи.
Но макар че ранното идване на нощта е неприятно за мнозина, става известно, че то е много потребно за здравето ни. Това твърди авторката на книга по тематиката Лиан Пийпълс, която написа по проблемите на опазването на здравето. “Важно е да осветлим дните си и да затъмним нощите. Намирането на равновесие сред светлината и тъмнината ни оказва помощ да се усещаме добре ”, показва тя. Това може да звучи необичайно, само че се оказва, че тялото ни има потребност от мрака не по-малко от светлината, с цел да остане в добра форма. Една от известните изгоди от тъмнината върху човешкия организъм е ролята, която тя играе при подтикването на епифизната жлеза в мозъка ни да освобождава мелатонин - хормон, който улеснява заспиването. Освен това той е мощен антиоксидант, който оказва помощ за отбраната на телесните кафези, води до елиминиране на вредите върху ДНК, като отстрани свободните радикали и оказва помощ за понижаване на резултатите от оксидативния стрес, с цел да снижи риска от свързани с възрастта болести, в това число сърдечносъдови и невродегенеративни.
Но това не е всичко, което тъмнината може да направи за нас. Проучване демонстрира, че активирането на мелатониновите рецептори в мозъка може да понижи възпалителните маркери, тревогата и даже да облекчи признаците на меланхолия.
Проучване, оповестено от Департамента по клетъчна и структурна биология към Центъра за здравни науки на Тексаския университет, пък изяснява по какъв начин “хроничната корист със светлина по време на естествената тъмна фаза може фактически да повлияе на здравето и общото богатство ”. Поради липса на мрачевина в дълготраен проект тялото ни може да срещне компликации при синтезирането на мелатонина. Науката към този момент разкри някои от нездравословните резултати на светлинното замърсяване, което има връзка с бодърствуване, рак на гърдата, инсулт и понижена плодовитост.
Според скорошно изследване то може даже да способства за появяването на заболяването на Алцхаймер. Затова и учените стартират да гледат от другата страна на изобилието от изкуствена светлина през нощта: те се интересуват от изгодите за здравето от прекарването на времето в естествена мрачевина. Някои хора даже стигат до такава степен, че вършат лекуване с мрачевина тук-там, изцяло лишени от изкуствена светлина. Психологическите изгоди от прекарването на времето на мрачно могат да бъдат големи.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ