Сигурно ви е омръзнало всеки постоянно да ви напомня, че

Сигурно ви е омръзнало всеки непрекъснато да ви припомня, че не би трябвало да консумирате сладко, солено и мазно. Истината е, че всичко това са единствено легенди, в които хората не престават да имат вяра. Най-добрите диетолози по целия свят непрестанно повтарят, че човек би се чувствал и изглеждал необикновено само тогава, когато не се лишава напълно от всичко това, което обича да похапва.
Ще ви посочим цели 5 хранителни продукта, от които напълно не трябва да се отказвате, в случай че желаете да сте здрави и да се чувствате добре. Ето кои са те:
1. Сол

Препоръчително е да се внимава с тази фалшификация. Не е добра концепция да надвишавате дневната доза от 6 грама. Това обаче не значи, че би трябвало да си я възбраните напълно. Можете да посолявате ястията си, само че не трябва да прекалявате с бялата съставна част.
Имайте поради, че в случай че изключите напълно солта от хранителния си режим, вие можете да навредите на сърцето си. Нека не забравяме, че солта е значима за телесните функционалности и не виждаме причина да се лишавате от нея.
2. Алкохолни напитки

Алкохолните напитки се грижат за положителното ни здраве, стига те да бъдат употребявани с мярка. Червеното вино е едно от тях. Дори лекарите предлагат на бременните дами да пият по 50 мл алено вино.

Разбира се, тук напълно не става въпрос за ежедневна консумация на корав алкохол. Дори работата ви да е в среда, в която непрекъснато се разливат напитки по чашите, пробвайте да се въздържате. Минимум 2 – 3 дни от седмицата би трябвало да се лишите от наличието на алкохола в организма. През останалото време пийвайте по малко за въодушевление и положително здраве.
3. Кофеин

Сигурно не един път сте ставали очевидци на диалози, в които обстойно и нашироко се изяснява по какъв начин кофеинът би трябвало да бъде стеснен напълно по време на диета или хранителен режим. Истината е, че тонизиращата напитка не е чак подобен зложелател на красивата фигура. Нека не забравяме, че кафето подтиква мозъка, както и намалява риска от чернодробен рак.
Пет съвета за възстановяване на храненето
Надяваме се да са ви потребни. Единствено молим да се консултирате с диетолог при потребност, а не да вършиме неща без да пита в случай че имат...

Не е добра концепция обаче да надвишавате дневния банкет, който е 400 мл. Пийте горчивата напитка на драго сърце, без да прекалявате с нея.
4. Картофи

Няма причина да се отказвате изцяло от тази храна. Нужно е само да не прекалявате с количествата.
Изградете си тези привички и в никакъв случай повече няма да надебелеете
Всеки би се съгласил, че качването на килограмите е доста по-лесното от тяхното събаряне. Трудно е да се отървем от насъбраните непотребни...
5. Захар и шоколад

Кой споделя, че би трябвало да се откажем от захарта и шоколада, в случай че желаеме да живеем здравословно? Черният шоколад, да вземем за пример, може даже да се окаже потребен за здравето ни, стига да го консумираме рационално.
Истината е, че всяка една храна може да е потребна или нездравословна за нашия организъм, в случай че не сме наясно с това по какъв начин вярно да я консумираме.
Нашият съвет е да спрете да вярвате в митовете за здравословно хранене и да похапвате всичко обичано, само че в минимални количества. Така освен, че няма да лишавате организма си от тях, само че и редом с това ще се грижите за здравето си.

Още от ПОЛЕЗНО: