Шинрин-йоку е японска практика, при която човек прекарва време в

Шинрин-йоку: Горска терапия намалява стреса и подобрява здравето

Шинрин-йоку е японска процедура, при която човек прекарва време в гората, с цел да се свърже със сетивата си и заобикалящата го среда. Шинрин-йоку се назовава още горско къпане. Практиката оказва помощ за справяне със напрежението и усъвършенства общото здравословно положение.

За никого не е вест, че времето, прекарано измежду природата, е отличен метод да се справите със напрежението. Някои търсят уединение, други пробват да засилят връзката със себе си, а трети откриват ентусиазъм и се презареждат.

Практиката шинрин-йоку се появява през 80-те години в Япония . В дословен превод значи " горско къпане " и метод човек да се оправи с цифровото претоварване на всекидневието в градовете. Създаването на връзка с гората и природата също ни оказва помощ да я ценим и пазим повече.

Горското къпане е релаксираща, съвсем медитативна процедура, при която обръщате взор във вътрешността в себе си и осъзнато възприемате средата, в която сте.

Проучвания демонстрират, че актуалният човек прекарва към 93% от времето си на закрито и страда душевен и физически от този " недостиг " на природа.

Горското къпане (шинрин-йоку) е процедура, при която би трябвало да прекарате време в гората, за предпочитане в по-изолирана нейна част и да се оставите на сетивата си - подушване, слух, допиране и зрение. Да спрете да мислите за всичко друго и просто да се оставите на природата да ви завладее.