Сънят е една от основните дейности на бебето. Непосредствено след

Сънят е една от главните действия на бебето. Непосредствено след раждането то спи съвсем от самото начало, като се буди само за хранене. С течение на времето потребностите за сън стартират да понижават, като в същото време се усилва интензивността. Така на 2 месечна възраст то прекарва към този момент към 16-18 часа дневно в сън, 9-10 от които през нощта.

Трябва да се знае обаче, че бебето и след това детето в ранна детска и предучилищна възраст имат доста по-голяма потребност от сън , в сравнение с възрастните. На тях са им нужни приблизително 10-11 часа нощен сън. Това значи, че лягането вечерта не би трябвало да става след 20 часа, с цел да може сънят да е оптимално пълностоен.

С какво обаче е значим за бебето сънят?

1. Бурното развиване на нервната система на бебето изисква време за възобновяване. Младият организъм получава голямо количество информация на ден, която незрялата му към момента нервна система би трябвало да обработи. За задачата то се нуждае от задоволително количество сън. Така то е отпочинало и готово да учи още нови неща.

2. Сънят е значим за растежа на бебето . Неслучайно то прекарва толкоз време в сън. Установено е, че най-малко 50% от времето бебето би трябвало да е в положение на бездънен сън, с цел да пораства то крепко и щастливо.

3. Според изследванията неприятният сън в кърмаческа възраст е обвързван с нараснал риск от затлъстяване след това. Когато се храним, мастните кафези създават хормона лептин, който ипраща сигнали към мозъка да спрем да се храним. Така се контролира апетитът. Установено е, че сънят повлиява секрецията на този хормон и децата не престават да изпитват възприятие на апетит. Така нередовният и вреден сън води до нараснал вкус.

4. Сънят подкрепя битката на бебето с инфекциозните причинители . Причината е, че по време на сън се синтезират редица биологично дейни протеини, които вземат участие в битката с инфекциите. Поради това незадоволителният сън нарушава защитните сили на бебето. Доказано е, че деца, които не спят задоволително, са три пъти по-застрашени от вирусни инфекции, като елементарни настинки.

Свързани публикации.. Как да осигурим здравословен сън за бебето? 0 За новороденото и неговия сън 0 Продължителността на съня въздейства на растежа при децата 0

5. Сънят понижава риска от развиване на поведенчески нарушавания . Доказано е, че деца, които спят по-малко от 10 часа на нощ до 3 годишна възраст, три пъти по-често страдат от хиперактивно разстройство и недостиг на вниманието.

6. Сънят понижава риска от произшествия . При непълен сън, детето става по-разконцентрирано и рискът от произшествия и контузии се усилва доста. Според едно изследване при 91% от контузиите при децата се случват, когато сънят е непълен.

Как да създадем условия за добър и здравословен сън?

В първите няколко седмици, даже месеци бебето няма режим на сън и бодърстване. То нормално се храни на поискване, а през останалото време спи. След известно време обаче интензивността му се усилва . То стартира да прекарва от ден на ден време в будно положение. Тогава към този момент е значимо да се построи режим. Ней-лесният метод е основаването на обред за заспиване . Той включва поредност от повтарящи се дейности, които да покажат на бебето, че е пристигнало време да спи.

Важно е спазването на избран час, в който да стартира ритуалът по заспиване. Той би трябвало да стартира с игра или занятие, което да успокои бебето. Обикновено по-късно рекомендациите са бебето да бъде изкъпано. След банята следва масажът , които би трябвало да раздвижи кръвообращението и да усъвършенства кръвоснабдяването на мускулите и кожата. Същевременно масажът довежда до усмиряване и е сигурен знак за бебето, че следва времето за сън. След това може да прочетете приказка или да изпеете песничка. Доказано е, че построяването на тируал за заспиване улеснява доста този развой, защото бебето последователно стартира да свързва всяко едно деяние със съня. 3639