6 шокиращи факта за съня, които не знаете
Сънуването е едно от най-загадъчните и забавни прекарвания, които не престават да интригуват учените и до през днешния ден и какъв по-добър мотив да си поговорим за него от Световния ден на съня?
В древността се е вярвало, че виденията на сън са известия от боговете. Затова и всеки държател се е допитвал до знанията на така наречен тълкуватели на сънища. Не е загадка, че и някои актьори са достигнали до своите най-креативни проникновения точно посредством сънищата си.
Какво в действителност в действителност знаем за този феномен?
1. Ако не спите цяла нощ, на другия ден ще изглеждате като пияни
След цяла нощ без сън времето за реакциите на тялото става три пъти по-бавно, което е същото, като да сте пияни. Този факт е подсилен от голям брой проучвателен планове.
Час след час паметта ви от ден на ден ще се утежнява, а в един миг мозъкът ви към този момент въобще няма да може да образува нови мемоари.
След 18-ия час будно положение способността ви да вземате решения, да обработвате информация и да се ориентирате в пространството последователно се утежнява. Ако останете будни повече от 24 часа, мозъкът ви стартира да се паникьосва и ви принуждава да заспите. Макар че ще изглеждате будни – ходещи, говорещи, с отворени очи – мозъкът ви безусловно ще заспива за интервали от по 10-20 секунди.
2. Всички сънуваме
Всеки сънува всяка нощ. Това, че не помним сънищата си на другия ден, е фактът, че забравяме 90% от тях. В рамките на 5 минути след събуждането си, хората не помнят половината от съня си. А след още няколко минути – целия сън. Това, което от време на време помним, е едвам 10% от всички картини, минали през съзнанието ни, до момента в който спим. В една нощ може да сънувате към 4-7 пъти. Средностатистически (всеки човек е самостоятелен и различен) може да сънува сред 1 и 2 часа всяка нощ.
3. Хората с нощен труд са подложени на по-висок риск от развиване на заболявания
Десетки милиони по света не работят типичните смени от 9 до 18 ч. Тези чиновници, трудещи се през нощта или даващи спомагателни смени, са изложени на доста по-висок риск от редица здравословни проблеми спрямо хората, работещи денем. Изследователи от Китай пресмятат, че вероятността от рискови болести се усилва с към 3,3% на всеки пет години, прекарани в работа на нощни смени. Статистиката сочи, че при работещите нощем има 41% по-голяма възможност да развият рак на кожата и 32% да имат рак на гърдата спрямо трудещите се през деня.
4. Сънуваме единствено познати лица
Сънуваме единствено лица на хора, които към този момент сме виждали в действителния живот. Да, могат да ви се сторят непознати, само че в миналото сме ги виждали и даже да не си ги спомняме, подсъзнанието ни ги е „ запечатало “.
5. Слепите хора не пресъздават сънищата си
Хората, които са лишени от зрение по рождение, не сънуват картини, а звуци, страсти, чувства и аромати.
6. С напредването на възрастта се нуждаем от по-малко сън
С възрастта много от органите стартират да работят с по-малък потенциал, което води до разнообразни „ сънни привички “ и нарушавания на покоя през нощта, вследствие на което старите хора спят по-малко.
През 2015 година учени от Националната фондация за сън разгласиха нови рекомендации за това какъв брой сън е нужен на хората съгласно възрастовата им група.
Според тях новородените (до 3 месеца) би трябвало да спят сред 14 и 17 часа в денонощието. Децата до 11-месечна възраст – от 12 до 15 часа. Тези на годинка или две е хубаво да спят от 11 до 14 часа. В предучилищна възраст е хубаво да се спи от 10 до 13 часа. Учениците от 6 до 13 години би трябвало да спят по 10 до 13 часа. За младежите са нужни 8-10 часа. За хората от 18 до 25 години и тези на възраст сред 26 и 64 години си важат часовете и от преди – сред 7 и 9 часа. Новата възрастова категория е хората от 65 години нагоре, които е хубаво да поспиват към 7-8 часа.
В древността се е вярвало, че виденията на сън са известия от боговете. Затова и всеки държател се е допитвал до знанията на така наречен тълкуватели на сънища. Не е загадка, че и някои актьори са достигнали до своите най-креативни проникновения точно посредством сънищата си.
Какво в действителност в действителност знаем за този феномен?
1. Ако не спите цяла нощ, на другия ден ще изглеждате като пияни
След цяла нощ без сън времето за реакциите на тялото става три пъти по-бавно, което е същото, като да сте пияни. Този факт е подсилен от голям брой проучвателен планове.
Час след час паметта ви от ден на ден ще се утежнява, а в един миг мозъкът ви към този момент въобще няма да може да образува нови мемоари.
След 18-ия час будно положение способността ви да вземате решения, да обработвате информация и да се ориентирате в пространството последователно се утежнява. Ако останете будни повече от 24 часа, мозъкът ви стартира да се паникьосва и ви принуждава да заспите. Макар че ще изглеждате будни – ходещи, говорещи, с отворени очи – мозъкът ви безусловно ще заспива за интервали от по 10-20 секунди.
2. Всички сънуваме
Всеки сънува всяка нощ. Това, че не помним сънищата си на другия ден, е фактът, че забравяме 90% от тях. В рамките на 5 минути след събуждането си, хората не помнят половината от съня си. А след още няколко минути – целия сън. Това, което от време на време помним, е едвам 10% от всички картини, минали през съзнанието ни, до момента в който спим. В една нощ може да сънувате към 4-7 пъти. Средностатистически (всеки човек е самостоятелен и различен) може да сънува сред 1 и 2 часа всяка нощ.
3. Хората с нощен труд са подложени на по-висок риск от развиване на заболявания
Десетки милиони по света не работят типичните смени от 9 до 18 ч. Тези чиновници, трудещи се през нощта или даващи спомагателни смени, са изложени на доста по-висок риск от редица здравословни проблеми спрямо хората, работещи денем. Изследователи от Китай пресмятат, че вероятността от рискови болести се усилва с към 3,3% на всеки пет години, прекарани в работа на нощни смени. Статистиката сочи, че при работещите нощем има 41% по-голяма възможност да развият рак на кожата и 32% да имат рак на гърдата спрямо трудещите се през деня.
4. Сънуваме единствено познати лица
Сънуваме единствено лица на хора, които към този момент сме виждали в действителния живот. Да, могат да ви се сторят непознати, само че в миналото сме ги виждали и даже да не си ги спомняме, подсъзнанието ни ги е „ запечатало “.
5. Слепите хора не пресъздават сънищата си
Хората, които са лишени от зрение по рождение, не сънуват картини, а звуци, страсти, чувства и аромати.
6. С напредването на възрастта се нуждаем от по-малко сън
С възрастта много от органите стартират да работят с по-малък потенциал, което води до разнообразни „ сънни привички “ и нарушавания на покоя през нощта, вследствие на което старите хора спят по-малко.
През 2015 година учени от Националната фондация за сън разгласиха нови рекомендации за това какъв брой сън е нужен на хората съгласно възрастовата им група.
Според тях новородените (до 3 месеца) би трябвало да спят сред 14 и 17 часа в денонощието. Децата до 11-месечна възраст – от 12 до 15 часа. Тези на годинка или две е хубаво да спят от 11 до 14 часа. В предучилищна възраст е хубаво да се спи от 10 до 13 часа. Учениците от 6 до 13 години би трябвало да спят по 10 до 13 часа. За младежите са нужни 8-10 часа. За хората от 18 до 25 години и тези на възраст сред 26 и 64 години си важат часовете и от преди – сред 7 и 9 часа. Новата възрастова категория е хората от 65 години нагоре, които е хубаво да поспиват към 7-8 часа.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ