Само една порция от тази богата на продукти млечна салата

Само една порция от тази богата на артикули млечна салата ще ви засити за най-малко няколко часа

Необходими Продукти

● киноа - ½ ч.ч.
● кисело мляко - ½ кофичка (2%)
● царевица - 1/3 консерва
● къдрава салата - ½ розетка Джентелина
● свеж лук - няколко перца, по избор
● слънчогледови семки - 3 с.л.
● орехи - 3 с.л., натрошени ядки
● хималайска сол - ½ ч.л., на усет
● шарлан - 1 с.л., слънчогледово масло
● оцет балсамико - 1 ч.л., на усет
● ябълков оцет - 1 ч.л., на усет

Начин на подготвяне

За тази вкусна млечна салата, първо, подготвяме киноата, като за задачата ½ ч.ч. зърна сваряваме под похлупак в 1 чаена чаша вода, за към 15 минути – до момента в който си изпие водичката.

След това, единствено в случай че е належащо, я измиваме под студена вода и прецеждаме през цедилка.

В дълбока купа за салата сипваме съставките за нея: половин кофичка кисело мляко (2% масленост), авансово сварената киноа, измитите и нарязани на лентички листа къдрава салата вид Джентелина, 1/3 консерва сладка царевица, 3 с.л. сурови слънчогледови семки, 2-3 с.л. начупени орехови ядки и по избор няколко перца свеж лук, нарязани на ситно.

Овкусяваме на усет с шарлан (нерафинирано студено пресовано слънчогледово масло), фина хималайска сол, оцет балсамико (бяла балсамова фалшификация за салати) и ябълков оцет.

Разбъркваме със салатна бъркалка всички съставки и сипваме салатата с киноа в дълбока паница или салатиера.

Поднасяме свежата млечна салата с киноа, царевица и орехи на фамилната софра за обяд.

Чудно Вкусно!