Да бъдем като гениите: Как да спим като Леонардо да Винчи и Никола Тесла
С натовареното всекидневие в днешно време, подремването става все по-честа процедура измежду хората, които не могат да се наспят задоволително нощем, а имат потребност да бъдат енергични и съсредоточени денем. Съвременните хора обаче не са тези, които са достигнали до този талантлив способ за наваксване със съня.
Още преди настъпването на Индустриалната гражданска война хората са разделяли съня си на две елементи – първи и втори сън. А както историята помни, някои от великите мозъци даже са усъвършенствали тази процедура и са я пригодили към своето претъпкано със задания всекидневие.
За доста от нас здравият сън е един значим обред, който държим да не пропущаме, само че за хора като Леонардо да Винчи и Никола Тесла сънят е бил чиста загуба на време.
Да Винчи и Тесла имали необикновен режим
Докато множеството хора от Прединдустриалната ера практикували бифазен режим (спане по два пъти на ден), двамата гении спели по доста пъти денем за малко, правейки съня си полифазен.
Тяхната процедура е по-известна през днешния ден като Методът Уберман, който допуска шест 20-минутни дремки, разпределени през целия ден.
За да Винчи е известно, че спял по 15 минути на всеки четири часа
Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и дава на великия художник най-малко 6 продуктивни часа повече.
Следвайки този режим, Леонардо да Винчи е спечелил 20 продуктивни години повече за 67-те си години живот.
И това е забавно: Доц. доктор Иван Стайков: Синдромът на неспокойните крайници върви дружно с безсънието! - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Тесла пък в никакъв случай не е спял по повече от 2 часа на денонощие
И макар неоспоримия му талант, този негов табиет не е за препоръчване, тъй като може би е и главната причина за прочувствения му срив на 25-годишна възраст.
Дори професорите в университета са предупреждавали бащата на Тесла, че навиците му за работа и сън го убиват.
Но за какво бихме си причинявали нещо сходно?
Отговорът е елементарен. По-малко сън - повече време в будно положение – повече време за извършване на работа.
Днес съществуват редица изследвания и наръчници за сполучлив полифазен сън. Затова в случай че времето в никакъв случай не ви стига, може да се опитате да измененията някои от навиците си – способността да разпределяте времето си вярно и да спите не за наслаждение, а за здрав дух и крепко тяло.
Полифазният сън несъмнено не е за всеки, само че въпреки всичко, в случай че решите да го пробвате, направете си услуга – не прибягвайте до крайности като Тесла.
Още преди настъпването на Индустриалната гражданска война хората са разделяли съня си на две елементи – първи и втори сън. А както историята помни, някои от великите мозъци даже са усъвършенствали тази процедура и са я пригодили към своето претъпкано със задания всекидневие.
За доста от нас здравият сън е един значим обред, който държим да не пропущаме, само че за хора като Леонардо да Винчи и Никола Тесла сънят е бил чиста загуба на време.
Да Винчи и Тесла имали необикновен режим
Докато множеството хора от Прединдустриалната ера практикували бифазен режим (спане по два пъти на ден), двамата гении спели по доста пъти денем за малко, правейки съня си полифазен.
Тяхната процедура е по-известна през днешния ден като Методът Уберман, който допуска шест 20-минутни дремки, разпределени през целия ден.
За да Винчи е известно, че спял по 15 минути на всеки четири часа
Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и дава на великия художник най-малко 6 продуктивни часа повече.
Следвайки този режим, Леонардо да Винчи е спечелил 20 продуктивни години повече за 67-те си години живот.
И това е забавно: Доц. доктор Иван Стайков: Синдромът на неспокойните крайници върви дружно с безсънието! - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Тесла пък в никакъв случай не е спял по повече от 2 часа на денонощие
И макар неоспоримия му талант, този негов табиет не е за препоръчване, тъй като може би е и главната причина за прочувствения му срив на 25-годишна възраст.
Дори професорите в университета са предупреждавали бащата на Тесла, че навиците му за работа и сън го убиват.
Но за какво бихме си причинявали нещо сходно?
Отговорът е елементарен. По-малко сън - повече време в будно положение – повече време за извършване на работа.
Днес съществуват редица изследвания и наръчници за сполучлив полифазен сън. Затова в случай че времето в никакъв случай не ви стига, може да се опитате да измененията някои от навиците си – способността да разпределяте времето си вярно и да спите не за наслаждение, а за здрав дух и крепко тяло.
Полифазният сън несъмнено не е за всеки, само че въпреки всичко, в случай че решите да го пробвате, направете си услуга – не прибягвайте до крайности като Тесла.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ