С настъпването на летния сезон и високите температури, плажовете отново

Как да се предпазим от изгаряне на плажа това лято

С настъпването на летния сезон и високите температури, плажовете още веднъж се изпълват с хора, търсещи хладина и релакс край морето. Но с удоволствието от слънчевите бани идват и съществени опасности за здравето, свързани с изгаряне на кожата, изключително в случай че не се вземат нужните защитни ограничения.

Защо слънчевите изгаряния са рискови?

Според Световната здравна организация (СЗО), несъразмерното излагане на ултравиолетова (UV) радиация е съществена причина за прибързано стареене на кожата и усилва риска от развиване на рак на кожата, в това число меланом – най-опасната му форма. Само няколко тежки изгаряния в детска възраст могат доста да усилят този риск в зрелост.

Полезни препоръки за отбрана от слънцето:

Избягвайте пиковите часове на слънчево греене
От 10:00 до 16:00 ч. UV-лъчението е най-силно. Препоръчително е да се търси сянка или да се възнамеряват плажни интензивности рано заран или по-късно следобяд.
Облекло и аксесоари със отбрана
Шапка с необятна външна страна, слънчеви очила с UV филтър и леки, дишащи облекла с дълъг ръкав могат да понижат нездравословното влияние на слънчевите лъчи.
Слънцезащитен крем – наложителен аксесоар
Използвайте крем с SPF 30 или по-висок. Нанасяйте 15-30 минути преди излагане на слънце и повтаряйте на всеки два часа или след плуване.
Хидратация и изстудяване
Пийте задоволително вода и избягвайте алкохола. Поддържането на добра хидратация оказва помощ на кожата да се отбрани по-добре от нездравословните лъчи.
Използвайте артикули за след слънце
След дълъг ден на плажа, успокоителен гел с алое вера или лосион за след слънце може да понижи риска от неспокойствие и подкрепи възобновяване на кожата.

Какво да вършим при изгаряне?

Ако въпреки всичко се получи изгаряне, кожните лекари поучават да се охлажда кожата с хладка вода, да се заобикаля в допълнение излагане на слънце и да се употребяват хидратиращи кремове. В по-тежки случаи може да се наложи здравна помощ.

Слънцето е източник на жизненоважен витамин D и въодушевление, само че единствено когато го консумираме „ умерено “. С малко внимание и вярна подготовка, плажните дни могат да останат само прелестен спомен, а не мъчително изгаряне.

Присъединете се към нашия