Защо диетата с диня е опасна?
С идването на лятото и изобилието от сезонни плодове, доста хора се изкушават да преминат към така наречен „ плодови диети “ – изключително известната диета с любеница. На пръв взор тя наподобява безобидна: динята е сочна, освежаваща и нискокалорична. Но зад тази лятна стръв се крият опасности, които могат съществено да навредят на здравето.
Отслабване... единствено с вода
Динята в действителност има диуретичен резултат – т.е. спомага за изхвърлянето на непотребната вода от организма. В резултат, кантарът може и да покаже по-ниско число, само че това не значи, че сте изгорили мазнини. Просто сте се „ отводнили “. След като спрете диетата, изгубените килограми се връщат бързо.
Фруктозен капан
Динята съдържа огромни количества фруктоза – естествена захар, която в дребни дози не е проблем. Но когато се употребява в несъразмерни количества, тя се натрупва в черния дроб и може да докара до положение, известно като мастна чернодробна дистрофия – развой, сходен на този при корист с алкохол.
Рискове за метаболизма
Твърде доста фруктоза в организма може да наруши метаболизма на захарта, изключително при хора, склонни към инсулинова устойчивост или диабет. Така една „ почтена “ динена диета може да отключи съществени здравословни проблеми.
Нитрати и освен това
Много дини на пазара са отглеждани с потреблението на торове, съдържащи нитрати. При несъразмерна консумация на такива плодове, нитратите се натрупват в организма, което може да докара до отравяне и увреждане на органи.
Ефектът на йо-йо диетите
Подобни едностранчиви диети рядко водят до трайно намаляване. Напротив – след прекъсването им, организмът постоянно компенсира неналичието на хранителни субстанции с нараснал вкус, което води до бързо възобновяване на свалените килограми, постоянно даже с „ рента “.
Вместо да се подлагате на рискови опити, търсете уравновесен метод към храненето. Лятото е отлично време за по-леко меню, само че не трябва да трансформираме нито един плод в чудодеен сурогат на здравословния метод на живот.
Ако желаете да отслабнете, направете го рационално – с консултация със експерт и съобразено със здравословното ви положение. Защото всяко тяло има свои потребности, и всяка прекаленост – в това число „ динената “ – може да излезе скъпо.
Отслабване... единствено с вода
Динята в действителност има диуретичен резултат – т.е. спомага за изхвърлянето на непотребната вода от организма. В резултат, кантарът може и да покаже по-ниско число, само че това не значи, че сте изгорили мазнини. Просто сте се „ отводнили “. След като спрете диетата, изгубените килограми се връщат бързо.
Фруктозен капан
Динята съдържа огромни количества фруктоза – естествена захар, която в дребни дози не е проблем. Но когато се употребява в несъразмерни количества, тя се натрупва в черния дроб и може да докара до положение, известно като мастна чернодробна дистрофия – развой, сходен на този при корист с алкохол.
Рискове за метаболизма
Твърде доста фруктоза в организма може да наруши метаболизма на захарта, изключително при хора, склонни към инсулинова устойчивост или диабет. Така една „ почтена “ динена диета може да отключи съществени здравословни проблеми.
Нитрати и освен това
Много дини на пазара са отглеждани с потреблението на торове, съдържащи нитрати. При несъразмерна консумация на такива плодове, нитратите се натрупват в организма, което може да докара до отравяне и увреждане на органи.
Ефектът на йо-йо диетите
Подобни едностранчиви диети рядко водят до трайно намаляване. Напротив – след прекъсването им, организмът постоянно компенсира неналичието на хранителни субстанции с нараснал вкус, което води до бързо възобновяване на свалените килограми, постоянно даже с „ рента “.
Вместо да се подлагате на рискови опити, търсете уравновесен метод към храненето. Лятото е отлично време за по-леко меню, само че не трябва да трансформираме нито един плод в чудодеен сурогат на здравословния метод на живот.
Ако желаете да отслабнете, направете го рационално – с консултация със експерт и съобразено със здравословното ви положение. Защото всяко тяло има свои потребности, и всяка прекаленост – в това число „ динената “ – може да излезе скъпо.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ