Рибено масло всеки ден. 10 неща, които ще се случат с тялото ви
Рибено масло всеки ден – доста потребно за здравето
Ето какви са изгодите от приема на рибено масло от есента до пролетта:
1.Вероятността от сърдечно-съдов проблем е доста понижена.
2.Увеличава се гъвкавостта и скоростта на мислене.
3.Имунната система е по-силна. Тялото по-ефективно се бори с бактериите и вирусите, които го нападат.
4.Повишава се издръжливостта. Няма да се чувствате изтощени през целия ден.
5.Костите ви са по-здрави. Ще забравите за остеопорозата, фрактурите на костите, болките в ставите …
6.Кожата ви ще бъде сияйна и красива.
7.Излишните килограми ще изчезнат.
8.Вашето тяло ще се оправи по-добре със напрежението. Нивата на серотонин се покачват, тъй че рибеното масло се предлага за деца и възрастни хора.
9.Намалява очното налягане.
10.Организмът е кондензиран с витамини и хранителни субстанции.
Защо е потребно рибеното масло?
Рибеното масло е потребно за нашето здраве, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини, които тялото ни не може да създава и по тази причина би трябвало да го одобряваме посредством храната или посредством добавки.
Рибата е най-хубавият източник на омега 3 мастни киселини, най-вече: херинга, сьомга, сардини, риба звук и пъстърва.
На доктрина това е чудесна концепция, само че на процедура това не постоянно е по този начин. Салмонидите (сьомга, пъстърва и др.) и други риби, живеещи в студени води (треска, сардини и др.), би трябвало да имат високи равнища на EPA/DHA, само че за жалост, през днешния ден те се отглеждат по неестествен метод и се хранят със соя и генно модифицирана царевица, при което вместо омега-3 имат високо наличие на омега-6 и други токсини.
Една неточност, която вършат доста хора е потреблението на огромни количества ленено семе, защото има високо наличие на омега-3 мастни киселини, само че за жалост единствено към 5% от тези мастни киселини се трансформират в използваема форма на DHA и EPA.
Ненаситените мастни киселини, изключително омега-3 мастните киселини, играят доста значима роля за растежа и развиването на мозъка.
Известно е, че DHA оказва помощ за поддържане на естествената мозъчна функционалност, тъй че това хранително вещество е обвързвано с по-доброто учене, централизация и памет.
В допълнение, DHA се намира в изключително високи концентрации в ретиналните мембрани, изключително фоторецепторите, и по тази причина се счита, че играе основна роля в развиването на зрението.
Установена е позитивна взаимозависимост сред наличието на DHA в алените кръвни кафези и зрителната заостреност, както и други индикатори за развиването на мозъка при кърмачета и дребни деца.
Множество изследвания удостоверяват, че групите деца, приемащи рибено масло, имат позитивни промени под формата на: нараснало внимание, централизация, качества за учене, работна памет, обработка на образна информация и качества на имунната система, в това число промени в алените кръвни кафези.
С други думи, децата, които употребяват най-малко 2 рибни ястия седмично, едната от които е мазна риба, богата на омега-3 мастни киселини (като риба звук и сьомга), е по-малко евентуално да имат прочувствени и поведенчески проблеми, в сравнение с децата, които не ядат риба.
Вижте още: Работата на черния дроб може да се усъвършенства по няколко метода
Известно е, че децата не са огромни фенове на рибата, тъй че при деца, които не употребяват риба, неналичието на омега-3 мастни киселини в диетата може да се компенсира с хранителни добавки.
