Това е най-ефикасната храна в борбата с килограмите
Редовната консумация на ядки понижава риска от струпване на непотребни килограми, както и съпътстващите болести. До тези изводи стигнаха учени от Харвардския университет.
Изследването обхванало 51 529 мъже на възраст сред 40 и 75 години, работещи в областта на опазването на здравето и 238 386 медицински сестри сред 24 и 44-годишна възраст. Здравословното положение на доброволците било следено в продължение на 20 години.
На всеки 4 години участниците предоставяли данни за телесното си тегло и честотата на потреблението на 28-грамова порция ядки. Било преценено също равнището на ежеседмичната им физическа интензивност, в това число вървене, тичане, каране на велосипед, плуване и други спортове.
Изследването обхванало 51 529 мъже на възраст сред 40 и 75 години, работещи в областта на опазването на здравето и 238 386 медицински сестри сред 24 и 44-годишна възраст. Здравословното положение на доброволците било следено в продължение на 20 години.
На всеки 4 години участниците предоставяли данни за телесното си тегло и честотата на потреблението на 28-грамова порция ядки. Било преценено също равнището на ежеседмичната им физическа интензивност, в това число вървене, тичане, каране на велосипед, плуване и други спортове.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ