Разберете кои са три от най-консумираните варива, присъстващи на нашата

Разберете кои са три от най-консумираните варива, присъстващи на нашата софра.
Варивата са доста известна храна още от древността. Нашите предшественици са засаждали и са се прехранвали с такива култури. Варивата са и доста потребни за организма с всички здравословни качества, които съдържат. 
Темата за този тип артикули е доста дискутирана дали са потребни или по- скоро нездравословни, поради стомашните газове , които провокират и комплицираната преправка. Ето и кои са най- употребяваните варива, присъстващи на нашата софра в наши дни.
Боб - Той е пренесен в Европа по време на Великите географски открития и има висока хранителна стойност. Съдържа витамини от групата В и С, белтъчини и малко мазнини. Най- постоянно консумираме боба печен или сварен. Боб чорбата е обичайно българско ядене.
ВИЖТЕ СЪЩО:
Леща - лещата е доста известна храна освен в България, само че и в Турция и Индия. Тя идва в Европа от Азия, като обстоятелства за нея има още от преди 8000 години. Тя е отличен източник на минерали, цинк, калий, мед.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
Нахут - Той е една от най- ранно култивираните от човек култури. В Турция участва на всяка маса под формата на разнообразни ястия. В България го консумираме най-вече под формата на.