Специалист разкрива как да заспиваме по-бързо
Радж Каран, който е английски доктор, ни споделя страховит трик за бързо и елементарно заспиване, когато си легнем.
![Това са ЗОДИИ, които обичат да спят до късно]( "Това са ЗОДИИ, които обичат да спят до късно")
Това са ЗОДИИ, които обичат да спят до късно
Човек прекарва съвсем една трета от живота си в сън. Но някои знаци на зодиака не биха отказали повече време в леглото. Те обичат да си...
Това за него е формулата " 10-3-2-1 ", която не просто оказва помощ при по-бързото заспиване, само че и при по-дълбокия и първокласен сън.
Първият съвет е да не пиете кафе 10 часа преди сън, тъй като това е нужното време на организма да се освободи от кофеина, а когато не е минало това време, кофеинът несъмнено пречи на организма да се отпусне.
3 е за това да не се вечеря 3 часа преди сън, с цел да предотвратите киселините в стомаха, пречещи на спокойния сън. В това влиза несъмнено и пиенето на алкохол, защото той предотвратява спокойствието на съня.
Минимум 2 часа преди сън би трябвало да сте оставили и завършили с всички задания и работа, а 1 час преди този момент да сте изключили всевъзможни екрани - тв приемник, компютър, телефон, с цел да елиминирате нездравословния резултат от синята светлина на екраните.
![С помощта на тези кристали ще имате спокоен сън]( "С помощта на тези кристали ще имате спокоен сън")
С помощта на тези кристали ще имате спокоен сън
Лепидолит Подобно на други литиеви кристали, това е приказен успокоителен кристал. В допълнение, той работи отлично, когато става въп...
Пробвайте тази техника и се уверете сами!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Човек прекарва съвсем една трета от живота си в сън. Но някои знаци на зодиака не биха отказали повече време в леглото. Те обичат да си...
Това за него е формулата " 10-3-2-1 ", която не просто оказва помощ при по-бързото заспиване, само че и при по-дълбокия и първокласен сън.
Първият съвет е да не пиете кафе 10 часа преди сън, тъй като това е нужното време на организма да се освободи от кофеина, а когато не е минало това време, кофеинът несъмнено пречи на организма да се отпусне.
3 е за това да не се вечеря 3 часа преди сън, с цел да предотвратите киселините в стомаха, пречещи на спокойния сън. В това влиза несъмнено и пиенето на алкохол, защото той предотвратява спокойствието на съня.
Минимум 2 часа преди сън би трябвало да сте оставили и завършили с всички задания и работа, а 1 час преди този момент да сте изключили всевъзможни екрани - тв приемник, компютър, телефон, с цел да елиминирате нездравословния резултат от синята светлина на екраните.
Лепидолит Подобно на други литиеви кристали, това е приказен успокоителен кристал. В допълнение, той работи отлично, когато става въп...
Пробвайте тази техника и се уверете сами!
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ