Пролетта вече е тук. И ако за някои това е

Пролетта към този момент е тук. И в случай че за някои това е най-вълнуващото време от годината, за други е интервал, обвързван с отмалялост, недоспиване и цялостна обща изнемощялост. Защо ви преследва пролетната отмалялост и по какъв начин да се справите с нея, вижте няколко съвета.

На 27 март в 03:00 часа стрелките се местят с час напред, като ни подсигуряват повече светлина денем, само че ни лишават от 60 минути сън. На доктрина може и да не е толкоз доста, само че в действителност промяната тутакси се отразява зле на мнозина и е последният гвоздей в ковчега на пролетната отмалялост.

Смяната тутакси вреди на съня, като нарушава циркадните ритми . се свързва с обща физическа и психическа изнемощялост, липса на централизация, нервност и други.

Една от аргументите, въпреки и не единствената, е фактът, че всекидневието не е обвързвано с естествения темп на природата. Може би работите на изкуствена светлина, лягате си късно и ставате късно, прекарвате прекомерно дълго на закрито и прекомерно малко на въздух.

Любопитно : Младите дами с ниско кръвно са по-често и по-силно наранени от пролетната отмалялост и промяната тутакси.

Как да успехите пролетната отмалялост?

1. Събуждайте се и си лягайте едновременно - пробвайте да си създадете график за пробуждане и лягане, който да спазвате даже през уикендите. Това ще улесни акомодацията на тялото и мозъка ви към смяната.