Диетична шоколадова торта
При съблюдаване на диета най-трудно е да се откажете от сладкото. Но въпреки всичко има такива десерти, които можете да ядете без гузна съвест и до момента в който спазвате каквато и да е диета. Просто би трябвало да знаете по какъв начин да си ги извършите. Опитайте тази бърза рецепта, която не съдържа захар, брашно или млечни артикули. Освен това, този диетичен десерт е единствено от три съставки.
Основната съставна част са овесените ядки, които имат огромни изгоди за здравето:
усъвършенстват храносмилането усъвършенстват зрението (тъй като съдържат лутеин) имат доста хранителни субстанции подтикват метаболизма (идеален избор за закуска) източник са на витамини от група В, желязо, калций и фосфор усъвършенстват активността на тънките вътрешности оказват помощ за здравословното намаляване понижават риска от сърдечно-съдови болести, укрепват сърцето и кръвоносните съдове потискат активността на свръхактивната щитовидната жлеза намаляват холестерола подобаващи са за профилактика на диабет, стабилизират равнищата на кръвната захар потребни са, в случай че приемате антибиотици усъвършенстват съня понижават напрежението и умората понижават риска от рак на стомахаНеобходими артикули:
170 г първокласен черен шоколад 375 мл кокосово мляко 220 г овесени ядкиНачин на подготвяне:
Намажете кръгла форма с диаметър 18 см с масло. Застелете дъното с хартия за печене и също я намажете с масло.
Кипнете кокосовото мляко в дребна тенджера и прибавете нарязания на ситно шоколад.
Гответе и разбърквайте непрестанно към две минути. Сместа би трябвало да стане изцяло хомогенна.
Добавете овесените ядки и разбъркайте добре.
Изсипете полученото тесто във формата и го заравнете с дървена лъжица или шпатула.
Оставете сместа да се охлади до стайна температура, след което поставете в ледник за най-малко четири часа или до момента в който стегне.
Може да сервирате този диетичен десерт независимо, с кисело мляко или с пресни плодове.
Можете да украсите с ядки или кокосови стърготини.
Много вкусно!
