През бременността авокадото е много полезно, защото не само, че

През бременността авокадото е доста потребно, тъй като освен, че засища, а и набира на организма потребни мазнини, от които не се пълнее.

Начинът на живот, който водим през бременността, е изключително значим за вярното развиване на плода в утробата. Ето за какво храненето и приема на избрани храни е едно от първите неща, за които би трябвало да се замислим, когато забележим двете чертички на теста за бременност. Вижте 10 супер храни, които ще ви оказват помощ да изкарате здравословни девет месеца.

1. Кисело мляко или йогурт - съдържа калций и пробиотици.

2. Кейл или спанак - съдържа калций, фибри, фолиева киселина и витамин А.

3. Яйца - съдържат витамин А, желязо и протеини.

4. Сьомга - съдържа омега 3 мастни киселини.

5. Агнешко месо - съдържа витамин Б12, желязо и цинк.

6. Малини и боровинки - съдържат антиоксиданти и фибри.

7. Авокадо - съдържа фолиева киселина и потребни мазнини.

8. Сурови ядки и семена - съдържат фибри, витамин Е и магнезий.

9. Сладки картофи - съдържат витамини А и Е.

10. Зърнени храни - съдържат фибри, желязо, магнезий и цинк. /mama24.bg