Препоръката за прием на фолиева киселина по време на бременност е грешно формулирана
Препоръката за „ фолиева киселина при бременност “ съществува от години. Това е изцяло неверно и единствено се приближава до истината. Фолатът и бременността имат директна връзка, само че фолиевата киселина и бременността - не. Фолатът и фолиевата киселина не са едно и също и не би трябвало да бъдат обърквани. За страдание, множеството лекарски рекомендации се основават на генерализирани всеобщо признати рекомендации, които са в по-голяма изгода на индустриализацията, в сравнение с потребителя и неговото положително здраве.
Фолатът е термин за група естествено срещащи се B-витамини, известни още като B9. Фолат се съдържа естествено в храната ни, най-вече в тъмнолистни зеленчуци, яйца, черен дроб, ядки и семена.
Фолиевата киселина е синтетичен артикул, създаден в лаборатории. Естественият фолат се усвоява от тънките вътрешности, до момента в който фолиевата киселина остава най-вече циркулираща в кръвта, защото тя изисква метилиране от черния дроб и катурване в дейна форма посредством ензими, нещо, което човешкият организъм е съвсем изцяло некадърен да направи, а и прекалено много хора имат разновидност в гена, кодиращ синтеза на тези ензими.
За превръщането на фолиевата киселина в метилиран фолат са нужни голям брой функционални гени, произвеждащи функционални ензими, което изисква съответни кофактори. И това не всичко. Произвежданите ензими би трябвало също да бъдат в среда без съединения, които пречат на тяхната функционалност - като медикаменти, тежки метали, цитокини, химикали.
Можете да намерите фолиева киселина в някои типове самун, зърнени закуски, макарони и царевично брашно. Тя се крие тъкмо в тези храни, тъй като ерата на индустриализацията измества доста сполучливо потреблението на пресни, цели и непреработени храни, внасяйки в менюто на модерния човек модифицирани храни с дълъг период на валидност. Резултатът? Здравни проблеми, аборти и родилни недостатъци. След разкриване на недостига на b-витамини от „ новите храни “, вместо да се върнем обратно към същинската храна, ни е обещано друго решение – добавена изкуствена съставна част, фолиева киселина, която се смята, че играе ролята на фолат (което въобще не е така).
Освен това в бързината да се пусне фолиева киселина на пазара, тя е тествана единствено и само върху плъхове. След време се оказва, че те имат мощна дарба да трансформират фолиевата киселина в по-бионалична форма на фолат - дихидрофолат. При хората обаче, нещата стоят друго - тази дарба е понижена с 200 пъти.
Тъй като хората не могат дейно да я преобразуват, остатъкът води до огромни количества от неметаболизираната фолиева киселина в кръвта, което способства за недостиг на биоптин, маскира недостиг на витамин В12 и няма никаква физиологична изгода, до момента в който не се трансформира в дихидрофолат.
Тази композиция от негативни физиологични резултати на фолиевата киселина е извънредно значима. Накратко, комбинацията води до това, което се назовава „ функционален недостиг на фолиева киселина “.
Причината, заради която фолиева киселина се предлага на бременни дами, е намаление риска от увреждане на плода разследване на недостатъци на невралната тръба, увреждания като аутизъм, синдром на Даун и доста други.
В реалност обаче, новите изследвания сочат, че недостатъци на невралната тръба не са въобще породени от липса на фолиева киселина. Те имат по-скоро връзка с метилиране и фолиева обмяна, както и с генетика, хранене, метод на живот.
Възможно е да се направи тест за установяване недостиг на фолиева киселина. Проблемът с тези проби е, че в общите лаборатории, които мерят серумния фолат, мерят целия фолатен поток в кръвта. По този метод просто се допуска, че серумният фолат съдържа най-активната форма на фолат - каквато би трябвало да съдържа по принцип. Над 80% от циркулиращия фолат би трябвало да бъде L-5-метилтетрахидрофолат. Това е много надалеч от това, което доста хора в действителност имат.
Серумният фолат се състои от неметаболизирана фолиева киселина, дихидрофолат, тетрахидрофолат, фолинова киселина, L-5-MTHF.
Най-доброто решение е да се употребяват естествени форми на фолат, които са елементарно налични и съвсем толкоз евтини, колкото и фолиевата киселина. Разбира се, най-хубавият източник би бил храната, само че за реализиране на нужната дневна доза при бременност се изисква много огромно количество от нея. Най-високо наличие и бионаличност на фолат има в черния дроб, към 50% от дневната нужна доза в 100 г от него. В зеленчуците има надалеч по невисок % (5-20% от дневната нужна доза за 100 г ) и в по-малка бионалична форма. Това значи, че в случай че не ядете по 200 грама черен дроб дневно, ще ви е много мъчно да набавите добра доза фолат при бременност.
В такива случаи можете да суплементирате с добавки от дейна форма на фолат. Това са калциев фолинат (folinic acid), който подкрепя производството на ДНК и L-метилфолат, който поддържа метилирането.
Основни рекомендации:
Избягвайте модифицирани храни, както и такива, които съдържат синтетична фолиева киселинаКонсумирайте цели храни, съдържащи естествени фолатиИзбягвайте добавки, съдържащи фолиева киселина.Използвайте добавки, съдържащи фолинова киселина (калциев фолинат) и / или L-метилфолат (известен също като L-5-MTHF, 6S-5-MTHF)Консумирайте органични меса като черен дроб
Фолатът е термин за група естествено срещащи се B-витамини, известни още като B9. Фолат се съдържа естествено в храната ни, най-вече в тъмнолистни зеленчуци, яйца, черен дроб, ядки и семена.
Фолиевата киселина е синтетичен артикул, създаден в лаборатории. Естественият фолат се усвоява от тънките вътрешности, до момента в който фолиевата киселина остава най-вече циркулираща в кръвта, защото тя изисква метилиране от черния дроб и катурване в дейна форма посредством ензими, нещо, което човешкият организъм е съвсем изцяло некадърен да направи, а и прекалено много хора имат разновидност в гена, кодиращ синтеза на тези ензими.
За превръщането на фолиевата киселина в метилиран фолат са нужни голям брой функционални гени, произвеждащи функционални ензими, което изисква съответни кофактори. И това не всичко. Произвежданите ензими би трябвало също да бъдат в среда без съединения, които пречат на тяхната функционалност - като медикаменти, тежки метали, цитокини, химикали.
Можете да намерите фолиева киселина в някои типове самун, зърнени закуски, макарони и царевично брашно. Тя се крие тъкмо в тези храни, тъй като ерата на индустриализацията измества доста сполучливо потреблението на пресни, цели и непреработени храни, внасяйки в менюто на модерния човек модифицирани храни с дълъг период на валидност. Резултатът? Здравни проблеми, аборти и родилни недостатъци. След разкриване на недостига на b-витамини от „ новите храни “, вместо да се върнем обратно към същинската храна, ни е обещано друго решение – добавена изкуствена съставна част, фолиева киселина, която се смята, че играе ролята на фолат (което въобще не е така).
Освен това в бързината да се пусне фолиева киселина на пазара, тя е тествана единствено и само върху плъхове. След време се оказва, че те имат мощна дарба да трансформират фолиевата киселина в по-бионалична форма на фолат - дихидрофолат. При хората обаче, нещата стоят друго - тази дарба е понижена с 200 пъти.
Тъй като хората не могат дейно да я преобразуват, остатъкът води до огромни количества от неметаболизираната фолиева киселина в кръвта, което способства за недостиг на биоптин, маскира недостиг на витамин В12 и няма никаква физиологична изгода, до момента в който не се трансформира в дихидрофолат.
Тази композиция от негативни физиологични резултати на фолиевата киселина е извънредно значима. Накратко, комбинацията води до това, което се назовава „ функционален недостиг на фолиева киселина “.
Причината, заради която фолиева киселина се предлага на бременни дами, е намаление риска от увреждане на плода разследване на недостатъци на невралната тръба, увреждания като аутизъм, синдром на Даун и доста други.
В реалност обаче, новите изследвания сочат, че недостатъци на невралната тръба не са въобще породени от липса на фолиева киселина. Те имат по-скоро връзка с метилиране и фолиева обмяна, както и с генетика, хранене, метод на живот.
Възможно е да се направи тест за установяване недостиг на фолиева киселина. Проблемът с тези проби е, че в общите лаборатории, които мерят серумния фолат, мерят целия фолатен поток в кръвта. По този метод просто се допуска, че серумният фолат съдържа най-активната форма на фолат - каквато би трябвало да съдържа по принцип. Над 80% от циркулиращия фолат би трябвало да бъде L-5-метилтетрахидрофолат. Това е много надалеч от това, което доста хора в действителност имат.
Серумният фолат се състои от неметаболизирана фолиева киселина, дихидрофолат, тетрахидрофолат, фолинова киселина, L-5-MTHF.
Най-доброто решение е да се употребяват естествени форми на фолат, които са елементарно налични и съвсем толкоз евтини, колкото и фолиевата киселина. Разбира се, най-хубавият източник би бил храната, само че за реализиране на нужната дневна доза при бременност се изисква много огромно количество от нея. Най-високо наличие и бионаличност на фолат има в черния дроб, към 50% от дневната нужна доза в 100 г от него. В зеленчуците има надалеч по невисок % (5-20% от дневната нужна доза за 100 г ) и в по-малка бионалична форма. Това значи, че в случай че не ядете по 200 грама черен дроб дневно, ще ви е много мъчно да набавите добра доза фолат при бременност.
В такива случаи можете да суплементирате с добавки от дейна форма на фолат. Това са калциев фолинат (folinic acid), който подкрепя производството на ДНК и L-метилфолат, който поддържа метилирането.
Основни рекомендации:
Избягвайте модифицирани храни, както и такива, които съдържат синтетична фолиева киселинаКонсумирайте цели храни, съдържащи естествени фолатиИзбягвайте добавки, съдържащи фолиева киселина.Използвайте добавки, съдържащи фолинова киселина (калциев фолинат) и / или L-метилфолат (известен също като L-5-MTHF, 6S-5-MTHF)Консумирайте органични меса като черен дроб
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ