Диета Последната минута, с която се отслабва с 4 кг за 4 дни
Предстои ви лятна отмора на морето, а желаете на бърза ръка да влезете във форма за плажа? Тази диета може да е идеалното решение за вас.
Затова преди да решите да гладувате до безсилие, пробвайки се да се отървете от непотребните мазнини за негативно време, по-добре дайте късмет на " Last minute " (в последната минута) диетата, с която единствено за 4 дни ще отслабнете с 4 кг и успеваемостта е обезпечена, твърди trafiicnews.bg.
След като приключите с нея, зависи от вас дали ще се върнете към остарелия метод на хранене и държание или ще изберете по-здравословен път.
ПЪРВИ ДЕН се назовава течен ден и той е предопределен да обезпечи на храносмилателния ви тракт задоволително течности без прибавяне на сол. По този метод се борите против задържането на вода в тялото.
Имайте поради, че ще бъдете лимитирани до най-много 1000 калории дневно през идващите 3 дни. Това обаче не би трябвало да ви тормози, защото менюто е основано, с цел да обезпечи на организма задоволително храни, богати на протеини и минерали, с доста ниско наличие на захари и сол, което също значи, че няма да сте гладни.
Полезни препоръки:
1. Следвайте четиридневния проект и резултатите няма да закъснеят.
2. Също по този начин е значимо да измерите тежестта си, тъй че да можете да следите загубата на тегло.
3. Трябва да следвате проекта за хранене, само че може да замените някои храни, в случай че желаете.
4. Всички течности, които консумирате по време на диетата, би трябвало да са без захар и алкохол.
5. Бързото вървене или всяка друга лека форма на извършения ще ви помогне да увеличите успеваемостта на диетата.
Ден номер 1:
Закуска - ягодова напитка, направена с добавени шепа спанак, настърган джинджифил, мляко
Обяд и вечеря - чорба от моркови и магданоз. Две порции.
Състав: половин глава чесън, 250 г моркови, 1 скилидка чесън, нарязан магданоз, дафинов лист по избор.
Приготвяне: запържете чесъна в малко олио. Добавете морковите и гответе на слаб огън. Сложете водата и магданоза. В самия край прибавете дафиновия лист.
Ден номер 2:
Закуска - чаша кисело мляко със 150 гр сок от горски плодове. По предпочитание прибавете чаена лъжичка мед. Можете също да добавите няколко слънчогледови семки.
Обяд - маруля, комбинирана с печени червени чушки, подправена с няколко домата и краставица. Включете скумрия или различен тип риба.
Вечеря - 150 г спагети, със 125 г смляно телешко и 150 г доматен сос.
Ден номер 3:
Закуска - препечена филийка с бананово пюре в композиция с обезмаслено мляко.
Обяд - 75 г нарязано сирене моцарела, 150 г домат в композиция със ситно нарязани листа босилек. Сервирайте с ръжен самун и два по-малки цитрусови плода.
Вечеря - към 130 г сьомга на скара, с варени картофи, подправени с лъжица масло.
Ден номер 4:
Закуска - Яйца с гъби, задушени в зехтин. Един банан.
Обяд - 300 г зеленчукова чорба и парче сухар. Ябълка.
Вечеря - пилешки гърди без кожа, изпечени на фурна. Неовкусена салата.
Затова преди да решите да гладувате до безсилие, пробвайки се да се отървете от непотребните мазнини за негативно време, по-добре дайте късмет на " Last minute " (в последната минута) диетата, с която единствено за 4 дни ще отслабнете с 4 кг и успеваемостта е обезпечена, твърди trafiicnews.bg.
След като приключите с нея, зависи от вас дали ще се върнете към остарелия метод на хранене и държание или ще изберете по-здравословен път.
ПЪРВИ ДЕН се назовава течен ден и той е предопределен да обезпечи на храносмилателния ви тракт задоволително течности без прибавяне на сол. По този метод се борите против задържането на вода в тялото.
Имайте поради, че ще бъдете лимитирани до най-много 1000 калории дневно през идващите 3 дни. Това обаче не би трябвало да ви тормози, защото менюто е основано, с цел да обезпечи на организма задоволително храни, богати на протеини и минерали, с доста ниско наличие на захари и сол, което също значи, че няма да сте гладни.
Полезни препоръки:
1. Следвайте четиридневния проект и резултатите няма да закъснеят.
2. Също по този начин е значимо да измерите тежестта си, тъй че да можете да следите загубата на тегло.
3. Трябва да следвате проекта за хранене, само че може да замените някои храни, в случай че желаете.
4. Всички течности, които консумирате по време на диетата, би трябвало да са без захар и алкохол.
5. Бързото вървене или всяка друга лека форма на извършения ще ви помогне да увеличите успеваемостта на диетата.
Ден номер 1:
Закуска - ягодова напитка, направена с добавени шепа спанак, настърган джинджифил, мляко
Обяд и вечеря - чорба от моркови и магданоз. Две порции.
Състав: половин глава чесън, 250 г моркови, 1 скилидка чесън, нарязан магданоз, дафинов лист по избор.
Приготвяне: запържете чесъна в малко олио. Добавете морковите и гответе на слаб огън. Сложете водата и магданоза. В самия край прибавете дафиновия лист.
Ден номер 2:
Закуска - чаша кисело мляко със 150 гр сок от горски плодове. По предпочитание прибавете чаена лъжичка мед. Можете също да добавите няколко слънчогледови семки.
Обяд - маруля, комбинирана с печени червени чушки, подправена с няколко домата и краставица. Включете скумрия или различен тип риба.
Вечеря - 150 г спагети, със 125 г смляно телешко и 150 г доматен сос.
Ден номер 3:
Закуска - препечена филийка с бананово пюре в композиция с обезмаслено мляко.
Обяд - 75 г нарязано сирене моцарела, 150 г домат в композиция със ситно нарязани листа босилек. Сервирайте с ръжен самун и два по-малки цитрусови плода.
Вечеря - към 130 г сьомга на скара, с варени картофи, подправени с лъжица масло.
Ден номер 4:
Закуска - Яйца с гъби, задушени в зехтин. Един банан.
Обяд - 300 г зеленчукова чорба и парче сухар. Ябълка.
Вечеря - пилешки гърди без кожа, изпечени на фурна. Неовкусена салата.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ