Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото,

Правилата за здравословното и уравновесено хранене важат и за лятото, плюс огромно количество течности. Ако желаете да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:

Яжте сезонни зеленчуци и плодове

През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в обилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, с цел да заредите организма си с ензими и сила. Плодовете и зеленчуците съдържат многообразие от хранителни детайли, витално значими за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни

Заменете месото и рафинираните артикули с бобови и зърнени храни - леща, фасул, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така освен ще се чувствате бодри и енергични, само че и ще подобрите метаболизма си и ще стопите насъбраните през зимата килца. /dariknews.bg